你有沒有過子啊梳妝臺(tái)、地面永遠(yuǎn)是有那么多散落的頭發(fā)，掉頭發(fā)是正常的事情，但如果長期大量地掉頭發(fā)，那么就要引起重視了，脫發(fā)問題不僅會(huì)影響到你形象的問題，還有可能會(huì)你社交、工作產(chǎn)生阻礙;下面就教大家怎么初步判斷自己是什么原因脫發(fā)掉發(fā)

一、怎么初步判斷自己是什么原因脫發(fā)掉發(fā)，只需看這三點(diǎn)

1.有無脫發(fā)癥狀。因?yàn)槊摪l(fā)后頭發(fā)總數(shù)會(huì)越來越少，而掉發(fā)時(shí)頭發(fā)總數(shù)會(huì)為此不變，所以可以通過查看有無脫發(fā)癥狀來判斷。脫發(fā)會(huì)造成頭發(fā)局部明顯的稀疏，甚至是光禿的現(xiàn)象(稀疏和光禿的現(xiàn)象)，所以可以通過查看這些癥狀來判斷。

2.查看掉發(fā)數(shù)量。在掉發(fā)的正常情況下，人每天會(huì)掉落20到80根頭發(fā)，一般在不經(jīng)意間脫落所以很難發(fā)現(xiàn)，只有在洗頭或者是梳頭時(shí)才會(huì)發(fā)現(xiàn)，并且數(shù)量較少。但脫發(fā)的數(shù)量遠(yuǎn)超這一水平。一般脫發(fā)每日掉發(fā)數(shù)量遠(yuǎn)超100根，甚至一天能掉200到300根，斑禿更為厲害，所以我們可以通過統(tǒng)計(jì)每日掉發(fā)數(shù)量來判斷。

3.掉發(fā)形態(tài)。正常掉發(fā)是因?yàn)槊彝蝗煌Ｖ股L頭發(fā)，所以掉發(fā)的發(fā)干部分是粗細(xì)均勻的，而發(fā)根會(huì)突然變細(xì)，根部也沒有任何附屬物，就像是被剪斷的頭發(fā)一樣。而脫發(fā)是因?yàn)槊沂艿降耐饨缬绊懼饾u萎縮，所以長出的頭發(fā)發(fā)干部分會(huì)粗細(xì)不均，甚至整根頭發(fā)都特別的細(xì)軟，并且掉發(fā)是根部由于是非正常脫落，所以往往帶有附屬的白色顆粒狀物質(zhì)，對(duì)比一下癥狀十分明顯。

二、毛囊是頭發(fā)的根，毛囊生長健康，頭發(fā)才能不脫不掉。毛囊存在生長周期，且區(qū)分為3個(gè)階段，分別是生長期、衰退期、休止期

1、生長期：通常情況下，人體的頭發(fā)會(huì)處于生長期，頭發(fā)顏色深一些，毛干粗。長達(dá)2-6年。

2、衰退期：生長期結(jié)束的毛囊會(huì)進(jìn)去衰退期，會(huì)持續(xù)2~3周。

3、休止期：結(jié)束衰退期的頭發(fā)會(huì)進(jìn)入到休止期，這個(gè)時(shí)候頭發(fā)不會(huì)生長，會(huì)持續(xù)4-5個(gè)月

三、脫發(fā)吃什么食物好

1、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

2、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

3、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。