平時(shí)，很多人有些不好的習(xí)慣，體質(zhì)很差，內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)常這樣，很容易會(huì)脫發(fā)。這樣的情況經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在人們的日常生活中，給人們的生活工作帶來(lái)很大的壓力。那么，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)引起掉頭發(fā)嗎？?jī)?nèi)分泌失調(diào)吃什么呢？

內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)掉頭發(fā)嗎

一般會(huì)的，很多內(nèi)分泌失調(diào)，機(jī)能會(huì)出現(xiàn)異常，體內(nèi)的激素失去平衡，經(jīng)常這樣，很容易脫發(fā)。特別是一些懷孕的人，生完孩子后，更加嚴(yán)重?；虺远嗔吮茉兴帲昶趤?lái)了，體內(nèi)的雌激素不足夠，也很容易脫發(fā)。一些甲狀腺不好的人，也容易有這種癥狀。

可以吃一些生發(fā)膠囊，對(duì)腸胃很好，可以緩解這種癥狀?；虺砸恍┖谏臇|西，比如黑米、黑芝麻等，對(duì)身體很好，對(duì)頭發(fā)也很好，常吃，頭發(fā)會(huì)更黑，更有光澤。還要多休息，精神不要太緊張，如果壓力很大，要懂得解壓，多找家人、朋友傾訴。

一般經(jīng)常脫發(fā)，營(yíng)養(yǎng)也有很大的關(guān)系。如果補(bǔ)充不足夠，不均衡，偏食，也容易有這種癥狀。腎虛，也很容易脫發(fā)?；蜷L(zhǎng)期處在一種低落、憂郁、緊張的情緒中，慢慢，脫發(fā)會(huì)很多。可以把生姜剁碎，抹在頭發(fā)上，能刺激頭發(fā)，長(zhǎng)得更快，更茂密。平時(shí)不要只吃單一的一種食物，要補(bǔ)充多樣、均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些硬殼堅(jiān)果類的東西，體質(zhì)會(huì)更好，也不會(huì)那么容易脫發(fā)。

如果是內(nèi)分泌引起的脫發(fā)，要先治療好內(nèi)分泌，再治脫發(fā)。如果分泌正常了，就能緩解脫發(fā)的癥狀。平時(shí)不要吃一些熱量高的東西，多吃一些少鹽、不油膩的食物，洗完頭后，可以適當(dāng)按摩一下，疏通毛孔，經(jīng)常這樣，頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)得更多。

內(nèi)分泌失調(diào)吃什么

內(nèi)分泌失調(diào)的女性可以通過飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期健康規(guī)律的飲食習(xí)慣配合得當(dāng)?shù)氖朝煼?對(duì)于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大的幫助。內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好？?jī)?nèi)分泌失調(diào)可以多吃黃色、綠色食物，攝取鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素B族，多食新鮮蔬菜水果。

1、黃色食物

黃色食物對(duì)應(yīng)五行為土，入脾。適量多吃黃色食物能加強(qiáng)脾臟之氣，增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。黃色食物包括黃豆、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

2、綠色食物

綠色食物能夠健腎、肝、脾，促進(jìn)消化吸收，維持激素分泌的平衡。綠色食物含有豐富的葉綠素，有利于促進(jìn)新陳代謝和緩解疲勞，增強(qiáng)身體的自我調(diào)節(jié)能力。綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜、卷心菜等。

3、富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、雞蛋、大豆和海帶等，富含維生素B的食物包括葡萄、核桃、栗子、豆類和堅(jiān)果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

4、含蛋白質(zhì)的食物

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來(lái)源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

5、新鮮蔬果

新鮮蔬果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

上面就是關(guān)于內(nèi)分泌失調(diào)的一些知識(shí)。如果這種情況，按上文提到的一些方法去做，可以緩解這種癥狀，體質(zhì)會(huì)更好。除此之外，要多吃一些健康、綠色的東西，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，免疫力會(huì)更好，也不會(huì)那么容易脫發(fā)。如需了解更多毛發(fā)知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注求發(fā)網(wǎng)！