大家都知道，黑芝麻是一種非常好的營養(yǎng)食材。比如我們生活中常見的黑芝麻糊，黑芝麻糖等等。但是你可能不知道的是，黑芝麻的吃飯也是有一定講究的。比如很多人就一直在咨詢：“吃黑芝麻可以生發(fā)嗎？”關于這個問題，今天就給大家講解一下，看完這篇文章，相信你就明白了！

吃黑芝麻可以生發(fā)嗎

多吃黑色食物，對腎臟功能有很多的好處，往往有烏黑養(yǎng)發(fā)的功效，因為黑芝麻中富含脂肪和蛋白質，不僅僅是名副其實的營養(yǎng)食品，其中的一些維生素和微量元素更是有著非常神奇的功效。同時黑芝麻治療脫發(fā)的效果也非常明顯，多吃黑芝麻有助于頭發(fā)的生長。

黑芝麻具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、四肢乏力、腰膝酸軟、皮燥發(fā)枯、五臟虛損、便秘等病癥。頭發(fā)的生長和腎氣息息相關，黑芝麻治療腎虛型脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)細軟等，有非常特殊的功效。

黑芝麻本身就是烏發(fā)養(yǎng)顏的保健食品，自古以來就是有口皆碑，故黑芝麻對于脫發(fā)人群，是非常有利的食物。

黑芝麻怎么吃對頭發(fā)好

一、磨粉吃

1、芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬里，就能得到芝麻百分之百的好處。

2、黑芝麻有養(yǎng)血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。

黑芝麻磨粉吃對于頭發(fā)的好處是非常大的，不僅這樣吃好，下面這些吃法也是有利于頭發(fā)的生長的。

二、做包子

芝麻糖包

食材：面粉，黑芝麻，白糖。

做法：把芝麻翻炒的不用太熟，出了一點味道就關火(小火炒芝麻);然后把芝麻用搟面杖壓碎了，加上白糖攪拌在一起，然后加少量面(一斤芝麻用不到1兩的面)加水做餡然后包包子。

三、煲湯

百合芝麻煲豬心

食材：豬心，黑芝麻，紅棗，生姜，食鹽，清水。

做法：豬心剖開，清水洗凈，切成片狀;黑芝麻放入鍋中，炒香。紅棗去核，生姜去皮，切片;瓦煲內加入適量清水，待水燒開后，放入料，再加入鹽少許，即可食用。

四、煮著吃

黑芝麻粥

食材：大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。

做法：黑芝麻放鍋內炒熟，壓成碎末，下米，加適量水，用大火燒開后，轉微火至米爛粥稠時，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。

黑芝麻禁忌

黑芝麻+雞胸脯肉：嚴重會導致死亡。

黑芝麻+雞翅：嚴重會導致死亡。

黑芝麻+雞腿：影響維生素的吸收。

黑芝麻+雞肉：一起吃嚴重會導致死亡。

　吃黑芝麻的注意事項：

1、日常生活中，除了用黑芝麻來預防治療脫發(fā)外，何首烏、黑豆、黑米、各種雜糧等，都有一定的防治脫發(fā)功效。

2、黑芝麻雖然有防治脫發(fā)的功效，如果患上脫發(fā)后，首先應當去醫(yī)院進行檢查，了解是什么脫發(fā)類型，針對性治療的效果會更明顯。聽從醫(yī)生的建議，遵循醫(yī)囑。

3、食療方法往往是針對脫發(fā)前期，同時需要長期堅持才能看到效果，如果脫發(fā)過于嚴重，還需要配合藥物治療，現(xiàn)在植發(fā)方法也能夠改善脫發(fā)。

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