我們每個(gè)人都希望有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，如果對(duì)頭發(fā)護(hù)理不到位，頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)干枯或者是脫發(fā)的情況，嚴(yán)重影響了我們的形象?？赡芎芏嗳硕贾莱院谥ヂ榭梢灾委煱最^發(fā)，可以讓頭發(fā)變黑，實(shí)際上，吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)確實(shí)有很多好處，但前提是要懂得正確的吃法，掌握吃黑之麻的技巧很重要。那么芝麻怎么吃對(duì)頭發(fā)有好處？

芝麻怎么吃對(duì)頭發(fā)有好處

1、黑芝麻壓碎后吃最好

黑芝麻外層有一層比較硬的外皮，平時(shí)直接食用，很難消化，使得黑芝麻中的多種營(yíng)養(yǎng)都不能被人體吸收，如果在吃黑芝麻以前把它壓碎，把它表面的硬皮破壞，那么就能讓人體吸收黑芝麻中的所有營(yíng)養(yǎng)成分，能讓黑芝麻發(fā)揮更好的功效。

2、黑芝麻和蜂蜜一起吃好

黑芝麻和蜂蜜一起吃也特別好，平時(shí)需要時(shí)可以取黑芝麻三十克，醋三十克，蜂蜜三十克，再加入一個(gè)雞蛋清，把黑芝麻壓碎以后與其他食材放在一起用筷子調(diào)勻，然后直接吃，每天吃二次，在早晚飯后吃，能有效預(yù)防人類三高癥狀的發(fā)生，還能降低動(dòng)脈硬化的發(fā)生機(jī)率。

3、黑芝麻和核桃一起最好

黑芝麻平時(shí)和核桃一起吃效果最好，在吃的時(shí)候可以把黑芝麻和核桃一起研成細(xì)末，搗成糊狀，每天取十五到二十克用溫水調(diào)勻以后服用，它能有效緩解失眠，也能預(yù)防神經(jīng)衰弱，還能起到補(bǔ)腎強(qiáng)腰和烏發(fā)黑發(fā)的重要作用。

黑芝麻的功效與作用

1、黑芝麻對(duì)頭發(fā)功效與作用，黑芝麻補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。

2、黑芝麻在中醫(yī)治療頭發(fā)問題的方劑中被廣泛應(yīng)用，黑芝麻富含頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)的重要成分，如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等。黑芝麻具有補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。所以經(jīng)常食用黑芝麻或以黑芝麻為主方劑的偏方，可以防止脫發(fā)，預(yù)防白發(fā)。

3、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵，鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E，維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血，活化腦細(xì)胞，消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；凡肝腎不足，虛風(fēng)眩暈，耳鳴，頭痛，大便秘結(jié)，病后虛弱，須發(fā)早白，血虛風(fēng)痹麻木，婦人乳少等癥，若常吃黑芝麻，會(huì)大有裨益。

吃芝麻的注意事項(xiàng)

芝麻不能直接生吃，直接吃的話很容易造成腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良的問題，最好是把芝麻壓碎后再吃比較好，不僅容易吸收，而且壓碎后會(huì)散發(fā)迷人的香氣，從而增加食欲。

芝麻如果是經(jīng)過翻炒做成熟芝麻的話，要注意不要吃太多，否則會(huì)上火，所以要適量。

蕞后是很重要的一點(diǎn)，芝麻與雞肉是相克，切記芝麻不能與雞肉一起食用。

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