雖然現(xiàn)代的我們都習(xí)慣吃飯的時候有辣椒，辣辣的很可口能增加吃飯的食欲這也就是常說的無辣不歡嘛，但并不是每個人都適合吃辣椒的，這種情況常見的就是治病的時候需要忌口,頭發(fā)掉得讓人心慌，各種防脫發(fā)的秘方也就不脛而走。今天就來給大家說說辣椒吃多了會脫發(fā)嗎

　　經(jīng)常吃辣椒可能對頭發(fā)有哪些危害?

1、辣椒吃得太多，從三個方面對頭發(fā)的生長都能產(chǎn)生不利影響。一是油脂分泌增多，辣椒素的刺激性可以刺激油脂分泌，堵塞毛囊;第二是內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象頻發(fā)，因?yàn)槔苯樊a(chǎn)生的灼熱感能升高體溫、擾亂正常人體代謝，也可能影響睡眠質(zhì)量;第三是飲食平衡也受影響，大多數(shù)“辣”都是和“油”聯(lián)系在一起的，辣的食物一般油膩很重，長期吃這類食物給消化和代謝都帶來很大的壓力，也會導(dǎo)致脫發(fā)加重。

2、經(jīng)常食用辛辣的食物，會對人體的腎臟和肝臟造成很大影響，因?yàn)槠⑽柑摕?、肝腎精血不足必然會導(dǎo)致脫發(fā)，而食用辛辣食物必然會耗陰傷血，造成肝腎精血不足而出現(xiàn)脫發(fā)。同時，辛辣食物造成內(nèi)分泌失調(diào)，人體激素分泌紊亂，這也是脂溢性脫發(fā)的根本原因，食用辛辣食物無異于雪上加霜。

保持均衡飲食，不吃油膩、辛辣食物

1、保持飲食均衡，少吃油膩、多糖及辛辣食物。建議女性多食用黃豆芽，能使頭發(fā)保持烏黑發(fā)亮，還能有效改善頭皮組織。常年堅(jiān)持多吃谷物、果蔬以及含有維生素E的食物等，不要猛吃核桃、芝麻、桂圓肉、大棗等，但適當(dāng)吃些對預(yù)防脫發(fā)大有裨益。

2、多注意補(bǔ)充銅、碘等微量元素。研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)體內(nèi)的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補(bǔ)充這兩種營養(yǎng)素。

3、多注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，其對于頭皮的健康影響非常大，因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質(zhì)的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。

4、少抽煙、節(jié)制飲酒。吸煙會使頭皮的毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長;而酒，尤其是白酒，很容易使人的頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，從而引起脫發(fā)

過度的吃了會導(dǎo)致掉頭發(fā)，我們?nèi)粘Ｉ钪?，?yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充大量的維生素，這樣對頭發(fā)才有一定好處。保護(hù)頭發(fā)、預(yù)防脫發(fā)的關(guān)鍵是長期保持均衡膳食的習(xí)慣、保證所有營養(yǎng)攝入充分、而且還要避免長期處于精神緊張和心理壓力的狀況之中