日常生活中脫發(fā)是十分正常的一件事情，一般情況下會脫落的比較少，多的話成了禿子就會變得很難看了，鹽和糖是我們生活中必不可少的兩種調(diào)味品，如果你在做飯的時候沒有鹽，那么你的菜還有味道嗎?下面就來說說鹽吃多了會掉頭發(fā)嗎

鹽吃多了會掉頭發(fā)嗎

食鹽過多會脫發(fā)。吃鹽多會導致高血壓，高血壓絕對不是有利血液循環(huán)的表現(xiàn)，相反會造成血液循環(huán)的不健康，導致頭發(fā)的供養(yǎng)渠道受到破壞，頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng);體內(nèi)鹽分過高，對人體的心血管、心臟、胃都有一定程度的負擔，還容易造成體內(nèi)水分大量流失，對頭發(fā)健康自然也不利。同時，頭發(fā)里過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，刺激皮脂分泌，造成頭垢增多，加重脫發(fā)現(xiàn)象，特別是夏季更容易發(fā)生這種現(xiàn)象。因此，吃鹽過多的人頭發(fā)可能出現(xiàn)枯黃、干燥、癢等情況。

體內(nèi)鹽分過高，對人體的心血管、心臟、胃都有一定程度的負擔，還容易造成體內(nèi)水分大量流失，對頭發(fā)健康自然也不利。同時，頭發(fā)里過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，刺激皮脂分泌，造成頭垢增多，加重脫發(fā)現(xiàn)象，特別是夏季更容易發(fā)生這種現(xiàn)象。因此，吃鹽過多的人頭發(fā)可能出現(xiàn)枯黃、干燥、癢等情況。

鹽吃多少合適

中國營養(yǎng)學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低于10克，世界衛(wèi)生組織建議更低，每人每日3至5克。

我們可以采用如下限制攝入鹽的措施：

1、早餐吃完全不加鹽的食物，如牛奶或豆?jié){等，再加上面包或饅頭一類面食。

2、午餐或晚餐吃些不加鹽的薯類，用于減少吃鹽的量，同時又能增加鈉的攝入量。

3、烹調(diào)食物時，盡最大的可能少放鹽，為了提味，可少加些許其他味道的調(diào)味料。

4、盡量不吃或少吃含鹽量多的食品，如咸菜、火腿等。

5、適當多吃豆類、水果、蔬菜等鈉含量多的食物。

有很多的發(fā)友埋怨到，脫發(fā)太難治療了，比減肥都困難，藥物治療效果也不好，但是往往就是忽略了飲食這個環(huán)節(jié)，長期不健康的飲食習慣。只會讓你的脫發(fā)雪上加霜，因此飲食需要特別注意，當你改掉了你的壞毛病，你的頭發(fā)就會越來越好，頭發(fā)也會越掉越少。