頭發(fā)是人們外在的一個(gè)代表，因此掉頭發(fā)的人們十分焦慮。其實(shí)，掉頭發(fā)是一種十分正常的生理現(xiàn)象，掉頭發(fā)有多有少，一般也不用太過在意。但是對(duì)于一些朋友脫發(fā)嚴(yán)重，或者長時(shí)間不怎么長頭發(fā)。掉頭發(fā)就顯得很可怕了。那如何判斷自己是否脫發(fā)呢?

那如何判斷自己是否脫發(fā)呢?下邊就介紹兩種簡單的判斷方法

1、人工脫發(fā)統(tǒng)計(jì)法

捏起一小撮頭發(fā)(大約10-20根)稍稍用力一拉，如果頭發(fā)很輕易就脫落，則再重復(fù)一下這個(gè)動(dòng)作，并且數(shù)一下脫落的頭發(fā)數(shù)，記錄下來，每天三次，連續(xù)4天，統(tǒng)計(jì)每天頭發(fā)的脫落數(shù)，計(jì)算平均每天該動(dòng)作的頭發(fā)脫落數(shù)，如果脫落數(shù)超過3根，則表示你有脫發(fā)的癥狀，需要采取相應(yīng)的治療措施了。為了方便你統(tǒng)計(jì)下邊制作了統(tǒng)計(jì)表格。

2、自然脫發(fā)統(tǒng)計(jì)法

根據(jù)頭發(fā)的生長周期，頭發(fā)都是會(huì)自然脫落的，每日頭發(fā)的脫落數(shù)量自然也就成為了診斷脫發(fā)病的重要依據(jù)。在臨床診斷脫發(fā)病時(shí)，正確的統(tǒng)計(jì)日平均脫發(fā)量即可以判斷是否患上了脫發(fā)病，還可以判斷病情的輕重程度。

那么掉發(fā)多少才算是問題呢?這其實(shí)要對(duì)應(yīng)的說

正常情況下一般每天掉30根左右，都算正常。掉50根左右稍多，需要注意。掉70根左右需要治療調(diào)養(yǎng)。也就是每天超過50的量，就可以說是脫發(fā)了。

另外我們脫發(fā)還跟季節(jié)有關(guān)。像春秋換發(fā)、夏天掉、冬天長。一般來講春秋季掉頭發(fā)多，但是長頭發(fā)也多。而夏季脫發(fā)量一般要大于長頭發(fā)量。到了冬天則相反，脫發(fā)少，頭發(fā)大量生長。雖然有的時(shí)候我們感覺脫發(fā)很多。但是一年平均看下來，掉和長是平衡的。發(fā)量也不會(huì)出現(xiàn)明顯的變化。

如何判斷自己是不是脫發(fā)

1、觀察掉發(fā)狀態(tài)

與正常的休止期掉發(fā)相比，脫發(fā)是因?yàn)槊沂艿降耐饨缬绊懼饾u萎縮，所以長出的頭發(fā)發(fā)干部分會(huì)粗細(xì)不均，甚至整根頭發(fā)都特別的細(xì)軟，發(fā)質(zhì)也變得比較差。有些頭皮油脂分泌旺盛的人，掉落的頭發(fā)往往帶有附屬的白色顆粒狀物質(zhì)，這是毛囊中脫落出的油脂，很容易發(fā)展為脂溢性脫發(fā)。

2、進(jìn)行拉發(fā)測試

當(dāng)我們無法確認(rèn)自己的掉發(fā)量是多還是少的時(shí)候，可以通過拉發(fā)測試進(jìn)行簡單的判斷。

伸開五指，手掌緊貼頭皮，用拇指、食指和中指順著頭發(fā)方向捋，從頭發(fā)根部輕輕捏住頭發(fā)進(jìn)行提拉，重復(fù)5-8次后，若平均只有1～2根頭發(fā)脫落，代表頭發(fā)正常，若每次超過5根，就可能是異常脫發(fā)。需要注意的是，在進(jìn)行該測試之前至少24小時(shí)內(nèi)不要洗頭，以免影響結(jié)果。

3、進(jìn)行相關(guān)檢查

選擇頭皮檢測是確認(rèn)頭發(fā)健康與否最為科學(xué)有效的方式，隨著脫發(fā)問題的日益普遍，為頭發(fā)進(jìn)行檢查也變得日益方便。在正規(guī)醫(yī)院的皮膚科室，或者是專業(yè)的植發(fā)機(jī)構(gòu)，都可以預(yù)約毛囊檢測，觀察毛囊狀態(tài)是否有脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。毛囊沒有完全壞死時(shí)，我們可以選擇外用米諾地爾刺激毛囊活性，實(shí)現(xiàn)生發(fā)效果，毛囊已經(jīng)閉合時(shí)，則需要采取植發(fā)手術(shù)進(jìn)行改善。