脫發(fā)和掉頭發(fā)是不同的。有一些人會(huì)把脫發(fā)和掉頭發(fā)弄混淆了。頭發(fā)也有自己的生長周期，每天會(huì)有正常的脫落，只要和平時(shí)一樣就沒有問題，氣血不足是導(dǎo)致很多女性朋友脫發(fā)的重要因素，氣血不足會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎?

氣血不足會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎

氣虛也好、血虛也好，主要是對營養(yǎng)輸送到頭發(fā)有所影響。但如果營養(yǎng)本身攝入就不足，就算是氣血足也毫無用處。因此，不能忽視營養(yǎng)的補(bǔ)給。需要注意的是，不少女性為了減肥，經(jīng)常吃素甚至不正常吃飯，這會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入的不均衡，對于身體健康本身就不利，更談不上對頭發(fā)的補(bǔ)給了。

情志不暢也會(huì)引起氣血不暢，如工作壓力大、長期的精神緊張、情緒低落等都可能影響血液的循環(huán)。因此，應(yīng)保持情志舒暢，同時(shí)減少熬夜等不良生活習(xí)慣，讓睡眠更充足。另外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)除了能讓身體更健康之外，也對改善情緒有積極作用。

血?dú)獠蛔阋鸬拿摪l(fā)怎么辦

1、金桔，金桔中富含大量的維生素C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮。

將綠茶用1杯熱水泡開晾涼待用，將金桔切成兩半，也可以不切斷或者縱切成四份尾部不切斷，這樣泡在水里看起來是一個(gè)。在一個(gè)大的容器內(nèi)放滿冰塊，再將金桔的汁液擠入，然后將金桔放入，將綠茶水倒入容器內(nèi)(過濾掉茶葉)，按口味放入適量蜂蜜冰糖，充分?jǐn)噭蚣纯伞?/p>

2、木瓜所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢的蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

3、何首烏對頭發(fā)的滋養(yǎng)程度不容置疑，很多洗發(fā)水的成分都含有何首烏。用何首烏加上大米熬煮成粥，再加入適量冰糖調(diào)味。這道食療偏方能夠治療久治不愈的脫發(fā)，對于這類頑固性脫發(fā)有明顯的功效。

4、蒲公英也是藥材的一種。將蒲公英和適量黑豆用水煮熟，然后過濾去掉蒲公英蒸煮后的蒲公英渣，加上適量的冰糖調(diào)味。每天堅(jiān)持食用剩下的黑豆，或能有效輔助治療脂溢性脫發(fā)。黑豆中富含營養(yǎng)物質(zhì)，不僅富含膳食纖維以及多種維生素，還是健康的黑色食品。

5、將枸杞，黑芝麻，糙米三種食物洗干凈后熬煮成粥，每天進(jìn)食一次，三者結(jié)合具有補(bǔ)血益氣，養(yǎng)肝養(yǎng)胃的功效。對于頭發(fā)容易花白，脫發(fā)的患者十分有用，堅(jiān)持食用一段時(shí)間，頭發(fā)開始慢慢變黑，有光澤，不容易花白，脫發(fā)癥狀也得到改善。