掉頭發(fā)是很多的人都有的情況，很多的人都不知道自己為什么會掉頭發(fā)，其實掉頭發(fā)的原因特別多，脫發(fā)的常見原因有生理性自然脫發(fā)，精神壓力所致脫發(fā)，內分泌失調導致脫發(fā)和燙染發(fā)過于頻繁所致脫發(fā)，其實不正確的飲食習慣也會導致脫發(fā)，下面我們來看看吃什么食物會加速脫發(fā)

吃五種食物會加速脫發(fā)

1、海魚

專家認為，過于頻繁地吃海魚可能會對發(fā)質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導致脫發(fā)。

2、巧克力

對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會出現(xiàn)各種問題。

3、涼茶

市面上的涼茶五花八門，功效為清熱解毒、清熱涼血或清熱燥濕等。喝太多涼茶，尤其寒底人士，會導致陽氣虛損。從中醫(yī)角度，「腎其華在發(fā)」、「血之馀為發(fā)」，腎氣充足，氣血充盈，則發(fā)絲能健康生長。涼茶屬寒性，會害體內陽氣，陽氣虛損，脫發(fā)問題自然而來。

4、碳酸飲料

碳酸飲料含糖非常高，一罐300ML左右的碳酸飲料中，含糖可多達15茶匙，150千卡的卡路里，另外，還含有咖啡因，人造食品色素，香料和防腐劑，不僅沒有營養(yǎng)，對機體的影響可是不小。其中高糖分會增加肥胖的風險，并全使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，皮膚脂肪堆積增多，影響供應給毛囊的營養(yǎng)，造成脫發(fā)，另外，冰淇淋、奶油糕點等也是如此。

5、辣椒

大量的攝入白酒、辣椒、花椒、麻椒等這些辛辣刺激的食物，會對皮脂腺形成刺激，造成皮脂腺負擔過重，對內分泌系統(tǒng)會有很大的影響，可以間接造成脫發(fā)增多。

防止脫發(fā)的食物排行榜前6名

1、菠菜

菠菜是一種營養(yǎng)很豐富的蔬菜，含鐵量很高，對人體有很多好處。不過，相信很多人都不知道，菠菜還有防止脫發(fā)的作用吧!菠菜中富含鐵和皮脂，它可以作為頭發(fā)的天然護發(fā)素。此外它還是ω-3脂肪酸，鎂，鉀，鈣和鐵的優(yōu)質來源。這些營養(yǎng)物質在共同作用下使頭發(fā)光澤柔亮，最重要的是，還能防止頭發(fā)脫落的現(xiàn)象發(fā)生。

2、牡蠣

鋅在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中不能缺少的特質，也是頭發(fā)重要的營養(yǎng)元素，而牡蠣是含鋅量最多的食物，而花生、瘦肉、生蠔、核桃、動物肝臟等含鋅較為豐富的食物。

3、桑椹

桑椹主入肝腎，善于滋陰養(yǎng)血、生津潤燥，可緩解眼睛疲勞、干澀，改善皮膚的血液供應，營養(yǎng)肌膚，進而令皮膚白嫩，頭發(fā)烏黑，且其中的烏發(fā)素，也有保養(yǎng)頭發(fā)的功能

4、甜菜

甜菜是一種對人體有很多好處的綠色食品，甜菜中富含天然化學物質硝酸鹽，這些化學物質在體內分解后將有助于改善血液循環(huán)，這將會為您的毛囊?guī)硌鯕夂蜖I養(yǎng)，從而起到抑制脫發(fā)的作用。

5、紅柿子椒

紅柿子椒在生活中經常用來做配菜，顏色鮮艷，非常好看。紅柿子椒中含有豐富的維生素C，而維生素C可以防止頭發(fā)變脆和斷裂，從而減少頭發(fā)脫落。

6、生蠔

大家都知道生蠔有壯陽的作用，對補腎的效果很不錯。生蠔是鋅的豐富來源，而鋅也保障人體健康的重要礦物質，補鋅可以改善女性的多囊卵巢綜合征，從而抑制女性脫發(fā)。