很多朋友剛剛患上脫發(fā)，就喜歡嘗試用一些防發(fā)偏方和吃生發(fā)食物，自我調(diào)理嘗試恢復(fù)。當(dāng)然，有預(yù)防脫發(fā)困擾，就有生發(fā)的需要。生發(fā)的方法各式各樣，相信不用小編多說(shuō)大家都知道，今天小編就來(lái)跟大家聊聊生發(fā)的注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看吧！

日常生活中生發(fā)注意事項(xiàng)

1、洗發(fā)頻率：洗發(fā)不能太勤，至少間隔2天，一般可在2-5天洗一次，洗頭太勤會(huì)損傷頭發(fā)的毛鱗片，讓頭發(fā)變得暗淡毛糙。

2、選擇洗發(fā)水：應(yīng)選擇不含硅成分的洗發(fā)水，硅會(huì)包裹在頭發(fā)表面形成一層膜，可以促進(jìn)頭發(fā)的順滑，但經(jīng)常使用會(huì)損害頭皮環(huán)境健康，一般來(lái)說(shuō)，一些透明質(zhì)地的洗發(fā)水含硅成分少。如果頭發(fā)出油嚴(yán)重，可以選擇弱酸性控油洗發(fā)水。

3、頭皮按摩：將洗發(fā)水倒在打泡器上，打出泡后，再均勻的涂到頭上。很多人洗發(fā)時(shí)只是洗頭發(fā)，而沒(méi)有洗頭皮，這是一個(gè)誤區(qū)。洗頭皮是一個(gè)非常非常重要的環(huán)節(jié)，清爽的頭皮環(huán)境直接影響發(fā)質(zhì)。洗發(fā)時(shí)，要用指腹輕輕按摩頭皮，而不能用指甲直接撓頭皮，這樣會(huì)加劇掉發(fā)。

4、洗后護(hù)理：長(zhǎng)發(fā)洗后，可以在掌心上倒入一些護(hù)發(fā)素，輕揉到發(fā)梢上，避免開(kāi)叉。不要將大量護(hù)發(fā)素涂到頭皮上，營(yíng)養(yǎng)過(guò)多形成的保護(hù)膜會(huì)令頭皮無(wú)法呼吸。如果掉發(fā)比較嚴(yán)重的話(huà)，可以選擇一些生姜類(lèi)的頭皮護(hù)理膏，用指腹涂到頭皮上，按摩10-15分鐘，用毛巾將頭發(fā)抱起來(lái)，過(guò)15分鐘用冷水將頭發(fā)沖洗干凈。

6、洗后吹頭發(fā)：洗發(fā)后的頭皮毛孔是張開(kāi)的，如果一直讓頭皮濕噠噠的，或者直接睡覺(jué)的話(huà)，會(huì)影響毛囊健康。最好使用吹風(fēng)機(jī)將頭皮吹干，發(fā)梢的部分可以不吹，防止過(guò)分干燥引起頭發(fā)毛糙。

7、關(guān)于梳頭：要選擇防靜電的梳子。梳頭時(shí)應(yīng)從頭皮梳起，不要從頭發(fā)中部梳起，或者只梳發(fā)梢。梳發(fā)的時(shí)候要輕柔，遇到梳不通的地方，可以用另一只手掐住頭發(fā)的上半段慢慢梳開(kāi)，不要硬拽頭發(fā)。

8、關(guān)于作息：作息時(shí)間要規(guī)律，充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。

9、關(guān)于心情：現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過(guò)度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過(guò)度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，精神過(guò)于緊張，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。

10、關(guān)于飲食：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不挑食偏食，多吃新鮮的水果、蔬菜、黑芝麻、核桃仁等等。

生發(fā)食療注意事項(xiàng)

頭發(fā)的生長(zhǎng)需要大量的蛋白質(zhì)食品，蛋白質(zhì)是生成和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)必需的重要物質(zhì)，蛋白質(zhì)通常以肉類(lèi)食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚(yú)、芝麻、黑小豆、玉米等。此外還要多吃些含維生素A、E和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、卷心菜、花菜等。同時(shí)缺鐵性脫發(fā)約占脫發(fā)患者的30%，維生素C可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，因此應(yīng)多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物。

所以，食療生發(fā)一定要在飲食中避免和忌食下列食物：

1、煙酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

3、忌過(guò)食糖和脂肪豐富的食物，如肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等酸性食物。

按摩生發(fā)注意事項(xiàng)

1、根據(jù)美發(fā)的需要選擇中草藥膏或藥劑做為介質(zhì)，用于按摩。在選擇介質(zhì)時(shí)，必須要做耳后皮試，已防過(guò)敏。

2、在進(jìn)行頭部按摩時(shí)，最好在洗凈頭發(fā)后，進(jìn)行按摩。穴位按摩的時(shí)間最好在夜晚21點(diǎn)半左右最佳，特別是洗澡后。

3、患有皮膚病，如發(fā)炎、受傷、長(zhǎng)暗瘡，最好不做按摩。

4、頭部按摩有多種手法，總的原則是手法要輕重適宜，輕柔連貫，不要拉傷發(fā)根。

5、按摩環(huán)境應(yīng)清潔明亮，空氣流通，溫度適宜，并要保持安靜。

6、按摩應(yīng)每周1—2次為宜，護(hù)發(fā)梳理按摩應(yīng)每晚一次。

7、按摩穴位需要長(zhǎng)久堅(jiān)持，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)和身體非常有好處。

使用生發(fā)洗發(fā)水注意事項(xiàng)

1、不選最新出產(chǎn)的產(chǎn)品?，F(xiàn)在的化工原料種類(lèi)多，而且不斷有新的工藝新原料出來(lái)。但化工品并不像食品管理嚴(yán)格，很多新產(chǎn)品研發(fā)上市也并沒(méi)有經(jīng)過(guò)多年的研究論證只是從原理分子結(jié)構(gòu)分析有沒(méi)有害。所以要少用，或者不著急使用新開(kāi)發(fā)的產(chǎn)品。

2、不選化工原料多的產(chǎn)品。一般的洗發(fā)水是洗頭發(fā)的，而不是洗頭皮的，但是脫發(fā)歸根結(jié)底是頭皮問(wèn)題。所以方向不同。而大多針對(duì)頭發(fā)的物質(zhì)像是硅油、珠光劑等，對(duì)頭皮不好。

3、不選擇顏色香味很濃的產(chǎn)品。洗發(fā)水都是化工兌出來(lái)的，顏色香味也都是染色劑、香精調(diào)配。顏色外觀香味越特別越好看，香味越濃，說(shuō)明這些物質(zhì)成分比較多。

4. 不選擇和自身不對(duì)應(yīng)的產(chǎn)品。選擇時(shí)候生發(fā)洗發(fā)水應(yīng)該注意，不管促銷(xiāo)、價(jià)格、品牌，再好用，我們也只選對(duì)應(yīng)自己需要的。頭皮各個(gè)時(shí)期，所需要不同的調(diào)理，對(duì)應(yīng)的洗發(fā)水也不同。

生發(fā)酊的使用注意事項(xiàng)

頭皮破損者禁用，易過(guò)敏者慎用。

生發(fā)酊主治溫經(jīng)通脈，用于班禿脫發(fā)癥。

使用方法：以60％酒精浸后外用。

溫馨提示：大家一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，就最好及時(shí)到醫(yī)院去確診是何種原因?qū)е碌拿摪l(fā)，確定病因后對(duì)癥下藥才能獲得滿(mǎn)意的效果。