脫發(fā)是一個很讓人頭疼的事情?，F(xiàn)在市場上脫發(fā)產(chǎn)品也是非常多的，并且廣告更是鋪天蓋地，那么防脫發(fā)洗發(fā)水究竟有沒有作用呢?聽說，吃維生素可以解決這個煩惱。那么，防脫發(fā)吃什么維生素好呢？

防脫洗發(fā)水有效果嗎

不能輕易相信此類消費品的廣告宣傳，洗發(fā)護發(fā)用品一般只能洗去頭皮表面油脂和污垢，起到去油清潔的作用，即使加有中藥成分，在頭上表面暫時停留，時間很短，很快就被沖洗，也很難進入人體發(fā)揮很大作用。

日常生活中洗發(fā)時，應(yīng)注意不是洗發(fā)次數(shù)越多越好，頭發(fā)洗多了反而會損傷頭發(fā)。如使用過多偏堿性洗發(fā)水，雖然去油效果好，但人體皮膚偏酸性，使用堿性過大洗發(fā)水不利于頭發(fā)生長。在夏天一般情況下，平均每天洗發(fā)一次也是可以被接受的，但一定要選擇適合自己頭皮的洗發(fā)水。

防脫發(fā)吃什么維生素

1、維生素C——滋潤干燥頭皮

維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤干燥頭皮，減少掉發(fā)。代表食物：木瓜木瓜含有豐富的維生素C，同時，其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢的蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

2、維生素E——防脫發(fā)

維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長，減少頭發(fā)掉落的情況。代表食物：堅果。堅果，例如核桃、杏仁，能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，促進頭發(fā)生長，同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭發(fā)強韌不易斷。

3、維生素B——抑制頭油分泌

維生素B能促進頭發(fā)生長和頭皮新陳代謝，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤，抑制頭油分泌，減少頭發(fā)掉落。代表食物：豬腿肉。豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素，其中維生素B6有預(yù)防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用，能防止頭發(fā)掉落。

我們在選擇洗發(fā)水的時候，盡量選擇純中藥或者是植物洗發(fā)水，這類洗發(fā)水相對來說刺激性比較小，比較溫和，不會加重脫發(fā)現(xiàn)象。大家盡量不要選擇去油洗發(fā)水，如果必須要使用的話，那么每周使用一次就可以了。