如果老年人的頭皮比較癢，這主要是因?yàn)轭^皮的菌群出現(xiàn)失調(diào)，常常會(huì)導(dǎo)致一些有害的細(xì)菌大量的滋生，這時(shí)候會(huì)加重一些油脂的分泌，從而引起代謝的平衡，兩天不洗頭，就又油又癢，經(jīng)常抓撓更造成了大量的頭皮屑，那么頭皮瘙癢是什么原因引起的呢？

頭皮瘙癢的三大原因

1)洗頭太頻繁

洗發(fā)過(guò)于頻繁，容易使頭皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護(hù)的物質(zhì)受到破壞，頭皮自然也容易干燥發(fā)癢。一般來(lái)說(shuō)，在出汗不是很嚴(yán)重、頭發(fā)不是很容易臟的情況下，一周洗一到兩次是最適宜的。一般情況下1周洗1次，必要時(shí)3-4天洗1次。

(2)飲食習(xí)慣

平時(shí)吃太多刺激性的辛辣食物，抽煙、喝酒，都會(huì)讓內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致頭皮分泌臟污油脂。

(3)睡眠不足

睡眠不好，同樣會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調(diào)節(jié)。睡眠不足會(huì)令頭皮油脂分泌量增加，增加頭發(fā)機(jī)會(huì)外，更可能影響正常血液循環(huán)，阻礙毛囊吸收營(yíng)養(yǎng)，增加脫發(fā)機(jī)會(huì)。所以應(yīng)盡量有足夠休息。

如何從根本上解決頭皮發(fā)癢問(wèn)題?

1、適度清潔頭皮

頭皮清潔不到位會(huì)引起很多問(wèn)題，但過(guò)度清潔又會(huì)造成損傷，容易出現(xiàn)頭油和頭屑的朋友在洗頭時(shí)不但要選擇合適的保濕去屑或油脂平衡洗發(fā)水，更要注意清潔力度要適中，用指腹輕輕按摩頭皮，不要使勁抓撓摳，那樣雖然感覺(jué)比較舒服，但會(huì)破壞頭皮健康度。

2、健康飲食調(diào)節(jié)

長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的吸收能力下降，從而引起發(fā)絲干枯發(fā)黃、頭油、頭屑、頭癢等現(xiàn)象。平時(shí)應(yīng)多吃些動(dòng)物肝臟、南瓜、土豆等富含維生素A、B2、B6、E的食物，對(duì)脂肪分泌有調(diào)節(jié)作用，還能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)以改善皮脂腺功能。

3、學(xué)會(huì)放松頭皮

頭皮發(fā)緊絕不是一件小事，健康的頭皮應(yīng)該放松而富有彈性，但頭皮如果長(zhǎng)期受到化學(xué)制劑刺激、真菌感染……不但會(huì)有發(fā)緊發(fā)干的感覺(jué)，還會(huì)頭屑增多、頭皮發(fā)癢。建議避免長(zhǎng)時(shí)間戴帽子或梳很緊的馬尾，多按摩頭皮，給頭皮創(chuàng)造舒適的環(huán)境。

導(dǎo)致頭皮發(fā)癢的原因有洗頭太頻繁、洗發(fā)水不適合、雨水污染、暴曬頭皮等，另外在有頭皮發(fā)癢的現(xiàn)象的時(shí)候千萬(wàn)不要亂吃辛辣的食物，更不要喝酒，不要吃油膩性食物。平時(shí)多吃蔬菜、水果。