現(xiàn)在的人由于生活工作等方面帶來的壓力，會(huì)導(dǎo)致這些人出現(xiàn)掉發(fā)的情況，有人就認(rèn)為掉頭發(fā)可以通過補(bǔ)鈣來改善癥狀，掉頭發(fā)是比較正常的一種生理現(xiàn)象，但是如果掉頭發(fā)比較多，這時(shí)候就應(yīng)該引起注意了，這屬于一種脫發(fā)疾病，在掉頭發(fā)的時(shí)候要注重飲食調(diào)養(yǎng)，那么掉頭發(fā)吃鈣片有用嗎?

掉頭發(fā)是缺鈣嗎

缺鈣可以引起頭發(fā)脫落，但不是主要原因。脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對(duì)癥治療為佳;另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。建議在補(bǔ)鈣的同時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院就診以確定主要病因。

掉頭發(fā)往往是因?yàn)檫@些錯(cuò)誤

錯(cuò)誤1：洗發(fā)時(shí)在頭發(fā)上倒一堆洗發(fā)水

糾正：先把洗發(fā)水在手心打出泡沫再洗頭發(fā)

就像用洗面奶一樣，最好先在手心揉出豐富的泡沫，才會(huì)更好的溶解污垢，洗發(fā)水也是一樣。如果泡沫不太好打，可以滴入幾滴水，雙手迅速摩擦。

泡沫是用來阻隔發(fā)絲摩擦的，而且直接在頭發(fā)上揉出泡沫，會(huì)導(dǎo)致發(fā)根局部堆積更多的化學(xué)物質(zhì)，增加頭發(fā)損傷。如果泡沫不太好打，就先打在發(fā)尾，再過度到頭皮上，可以減少頭皮的洗發(fā)水殘留。

錯(cuò)誤2：把頭發(fā)堆在頭頂揉洗

糾正：從上至下捋頭發(fā)清洗

要謹(jǐn)記從上至下撩著頭發(fā)清洗，毛鱗片就根本沒機(jī)會(huì)翹起搗亂。洗時(shí)先把雙手張開，成龍抓手狀，然后插入頭發(fā)間從上至下，這樣，頭發(fā)會(huì)更柔順。

這種效果立竿見影，洗出來的柔順效果堪比使用護(hù)發(fā)素!做法是：先把雙手張開，然后插入頭發(fā)間從上至下梳洗，你的頭發(fā)就不會(huì)再糾結(jié)成一團(tuán)了。

錯(cuò)誤3：認(rèn)為少洗頭發(fā)就能少掉頭發(fā)

糾正：比平時(shí)多用一分力揉頭皮

害怕掉太多頭發(fā)，所以洗頭發(fā)時(shí)小心翼翼，害怕碰了頭皮，頭發(fā)掉得更厲害。其實(shí)不用擔(dān)心，它們?cè)诟砂l(fā)時(shí)就已經(jīng)脫落了，借助洗發(fā)水的潤滑才掉下來

脫發(fā)嚴(yán)重更應(yīng)該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，只有把毛囊孔徹底清理干凈，才能養(yǎng)出更茁壯的新頭發(fā)。用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓頭皮。

錯(cuò)誤4：偶爾少用一次護(hù)發(fā)素

糾正：洗發(fā)和護(hù)發(fā)絕對(duì)不分離

不要以為少用一次護(hù)發(fā)素沒什么關(guān)系，護(hù)發(fā)素的功效之一是用來閉合毛鱗片，如果閉合不好，頭發(fā)很容易被熱風(fēng)、陽光傷害，而且這種傷害是累加的。用免洗護(hù)發(fā)素往往達(dá)不到很好的閉合毛鱗片效果，最好是用水洗護(hù)發(fā)素。

改善頭發(fā)組織，增強(qiáng)頭發(fā)彈性和光澤。下面介紹幾種可以多吃的食物。

1、何首烏煲雞蛋。何首烏60g，雞蛋2個(gè)。加水同煮,雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引其的須發(fā)早白，脫發(fā)過多，未老先衰，對(duì)虛不受補(bǔ)者療效更佳。

2、羊骨粥。羊脛骨1-2根，搗碎,加紅棗,桂圓各10枚，糯米100-150g，加水適量，煮粥食用.可從當(dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效,適合脫發(fā)兼幽深虛腰酸,輕度貧血者。

3、生發(fā)黑豆湯。芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮約半小時(shí)后，連湯藥同食。每日1次,連服60天，本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。