在炎熱的夏天，人們都喜歡躲在空調(diào)房里，很多人可能會有飲食不善、體質(zhì)下降的現(xiàn)象，還有就是一些人發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)掉得特別厲害，特別是長頭發(fā)，女性朋友在洗頭發(fā)的時候就會掉落一地。那么為什么在夏天頭發(fā)掉落現(xiàn)象比較嚴(yán)重呢

夏天容易掉頭發(fā)的五大原因

1、太陽直接暴曬

夏季愛掉頭發(fā)與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在夏季，應(yīng)像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭發(fā)免受日曬的傷害。夏季應(yīng)避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

2、激素水平升高

人在夏季比其他季節(jié)更活躍一些，其實是激素水平有所提升，這是和溫度、濕度等自然環(huán)境也是有關(guān)系的。再加上夏季熬夜、運動等行為也比平時頻繁，更加劇了激素水平的不穩(wěn)定。

3、空調(diào)冷暖風(fēng)

現(xiàn)代脫發(fā)的人越來越多，除了經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律、工作精神壓力大等常見原因，空調(diào)的冷暖風(fēng)也可以成為誘發(fā)脫發(fā)的原因之一。夏季長時間處于冷氣機抽濕下，頭發(fā)的水份會被逐漸抽干，使頭發(fā)變得干燥、易脆，斷發(fā)脫發(fā)的毛病就出來了。

4、蛋白質(zhì)供給不足

蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。

5、泳池里的漂白水

炎炎夏日，很多人都會選擇游泳這項運動來解暑和鍛煉身體。然而泳池水中可能會含有漂白池水的氯化物，這些氯化物會傷害到我們的頭發(fā)，從而導(dǎo)致我們出現(xiàn)掉發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。

夏季對于新陳代謝特別旺盛，頭發(fā)總是容易掉的人來說，夏天養(yǎng)發(fā)可多吃四種食物：

1、黑芝麻

把黑芝麻洗凈、曬干，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖于兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食后漱口潔齒。

作用：養(yǎng)血潤燥，補益肝腎，烏須黑發(fā)。

2、核桃

每晚睡前，取核桃數(shù)個砸殼取肉食之，或制成菜肴食用。

作用：溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。

3、海帶

每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。

作用：滋潤頭發(fā)，烏須黑發(fā)。海帶、紫菜中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，富含碘質(zhì)、維生素B2、B6等。

4、菠菜湯

每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。

作用：健脾助運，養(yǎng)血烏發(fā)。 菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協(xié)助消化。