在炎熱的夏天，人們都喜歡躲在空調(diào)房里，很多人可能會(huì)有飲食不善、體質(zhì)下降的現(xiàn)象，還有就是一些人發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)掉得特別厲害，特別是長(zhǎng)頭發(fā)，女性朋友在洗頭發(fā)的時(shí)候就會(huì)掉落一地。那么為什么在夏天頭發(fā)掉落現(xiàn)象比較嚴(yán)重呢

夏天容易掉頭發(fā)的五大原因

1、太陽(yáng)直接暴曬

夏季愛(ài)掉頭發(fā)與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切，夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線直射頭部，熱輻射會(huì)對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在夏季，應(yīng)像保護(hù)皮膚不引起曬斑那樣，保護(hù)頭發(fā)免受日曬的傷害。夏季應(yīng)避免太陽(yáng)對(duì)頭部的照射，少在陽(yáng)光下活動(dòng)。外出時(shí)，最好戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘。

2、激素水平升高

人在夏季比其他季節(jié)更活躍一些，其實(shí)是激素水平有所提升，這是和溫度、濕度等自然環(huán)境也是有關(guān)系的。再加上夏季熬夜、運(yùn)動(dòng)等行為也比平時(shí)頻繁，更加劇了激素水平的不穩(wěn)定。

3、空調(diào)冷暖風(fēng)

現(xiàn)代脫發(fā)的人越來(lái)越多，除了經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律、工作精神壓力大等常見(jiàn)原因，空調(diào)的冷暖風(fēng)也可以成為誘發(fā)脫發(fā)的原因之一。夏季長(zhǎng)時(shí)間處于冷氣機(jī)抽濕下，頭發(fā)的水份會(huì)被逐漸抽干，使頭發(fā)變得干燥、易脆，斷發(fā)脫發(fā)的毛病就出來(lái)了。

4、蛋白質(zhì)供給不足

蛋白質(zhì)是生成和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對(duì)減少，這一點(diǎn)對(duì)于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。

5、泳池里的漂白水

炎炎夏日，很多人都會(huì)選擇游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)解暑和鍛煉身體。然而泳池水中可能會(huì)含有漂白池水的氯化物，這些氯化物會(huì)傷害到我們的頭發(fā)，從而導(dǎo)致我們出現(xiàn)掉發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。

夏季對(duì)于新陳代謝特別旺盛，頭發(fā)總是容易掉的人來(lái)說(shuō)，夏天養(yǎng)發(fā)可多吃四種食物：

1、黑芝麻

把黑芝麻洗凈、曬干，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖于兩匙芝麻粉中，和溫開(kāi)水送服，食后漱口潔齒。

作用：養(yǎng)血潤(rùn)燥，補(bǔ)益肝腎，烏須黑發(fā)。

2、核桃

每晚睡前，取核桃數(shù)個(gè)砸殼取肉食之，或制成菜肴食用。

作用：溫肺腎、止咳喘，補(bǔ)氣血，潤(rùn)肌膚。

3、海帶

每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。

作用：滋潤(rùn)頭發(fā)，烏須黑發(fā)。海帶、紫菜中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，富含碘質(zhì)、維生素B2、B6等。

4、菠菜湯

每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。

作用：健脾助運(yùn)，養(yǎng)血烏發(fā)。 菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對(duì)黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，協(xié)助消化。