不管是對(duì)男生還是對(duì)女生來(lái)說(shuō)，發(fā)型都是非常重要的，許多人一不小心將頭發(fā)給剪短了，就特別希望它能夠快點(diǎn)長(zhǎng)長(zhǎng)。頭發(fā)怎么長(zhǎng)得快呢？下面我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

頭發(fā)怎么長(zhǎng)得快

1、梳頭。有人認(rèn)為梳頭可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，有助于長(zhǎng)發(fā)。梳子建議使用桃木梳或者牛角梳，千萬(wàn)不要用塑料梳子以免靜電對(duì)頭皮造成傷害，一般早晚必梳一次，中間的次數(shù)隨自己安排，多梳頭還能提神。

2、洗頭?？刂坪妹恐艿南搭^次數(shù)，一般正常情況下一周洗頭三次足夠了，除非是非常油性的頭發(fā)需要經(jīng)常清洗，洗太多反而不利頭發(fā)生長(zhǎng)，在每次洗頭的時(shí)候最好對(duì)頭部做一番按摩，這樣比較容易促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

3、飲食。平常飲食多吃蔬菜、水果，尤其多吃一些豆類雜糧，少吃辛辣刺激的食物，最好配合著吃芝麻核桃粉，這樣頭發(fā)既長(zhǎng)得快，又會(huì)長(zhǎng)得烏黑亮麗。

4、減少燙染發(fā)。最好減少染發(fā)燙發(fā)，平常盡量少呆在電腦電視等有輻射的東西前面，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候順便做一下頭部的鍛煉，保證每天足夠的休息時(shí)間。

5、加強(qiáng)保護(hù)頭部的意識(shí)：比如出門騎車必須戴安全帽，現(xiàn)在夏季天氣炎熱，出門最好戴一頂遮陽(yáng)帽，防止頭發(fā)遭到曝曬，如果是出門有用的，最好帶一定防水帽，避免水不干凈浸濕頭發(fā)。

吃什么頭發(fā)長(zhǎng)得快

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)：根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補(bǔ)充植物蛋白：研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果：婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。

4、補(bǔ)碘：女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補(bǔ)充維生素E：因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)：可多吃牛骨湯、排骨湯等。

想要頭發(fā)生長(zhǎng)速度加快也是不能急的，因?yàn)轭^發(fā)的營(yíng)養(yǎng)不會(huì)在一朝一夕就被補(bǔ)充完全。在平時(shí)的護(hù)理中，我們應(yīng)該多使用一些護(hù)發(fā)素，不讓頭發(fā)曬太陽(yáng)或者減少涂抹發(fā)膠。這些對(duì)頭發(fā)都會(huì)起到保護(hù)的作用。堅(jiān)持下來(lái)，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度自然就變快了。