隨著工作生活壓力的增大，有許多人都會掉頭發(fā)，特別是中老年人掉頭發(fā)更是厲害，許多人在掉頭發(fā)的時候都會選擇食療，那么請問掉頭發(fā)厲害的原因是什么?頭發(fā)掉的厲害吃什么好呢?

　　頭發(fā)掉的厲害是什么原因

1、神經(jīng)性脫發(fā)

繁重的精神壓力導致體內(nèi)血液熱毒的積累，精神壓力作用下人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機能發(fā)生紊亂，導致毛囊毛乳吸收的營養(yǎng)遠遠不夠，最終會抑制毛發(fā)生長的正常速度，最終導致其毛發(fā)進入休止期的休眠狀態(tài)，出現(xiàn)了脫發(fā)的情況。

2、內(nèi)分泌脫發(fā)

內(nèi)分泌脫發(fā)是日常生活飲食習慣引起的，頭發(fā)受到血液熱毒影響導致體內(nèi)內(nèi)分泌激素紊亂，當發(fā)生內(nèi)分泌異常時多引起脫發(fā)疾病，最常見的是到毛癥和雄激素源性脫發(fā)。

3、物理性脫發(fā)

機械性刺激或者接觸放射性物質(zhì)導致血液熱毒排泄不出，引起脫發(fā)。

　　4、感染性脫發(fā)

這是因為身體內(nèi)的血液熱毒堆積在一起，導致各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染

5、先天性脫發(fā)

這是因為發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏，很多掉頭發(fā)的患者最為常見的表現(xiàn)方式是因為頭發(fā)稀疏細小，或出生時頭發(fā)正常，脫發(fā)之后還不會再生，大概可以直接分為孤立缺陷和其他畸形。

6、季節(jié)性脫發(fā)

部分人在季節(jié)變更的時候才會出現(xiàn)脫發(fā)癥狀，最為嚴重的季節(jié)是夏季，這是因為夏季處于高溫的氣候，溫度高毛孔擴張導致掉發(fā)，秋冬之際不易掉發(fā)，因為這時期溫度下降毛孔閉合很不容易導致掉頭發(fā)的情況，所以夏季要想控制不掉頭發(fā)，那么出門之前別忘記給頭發(fā)做好完全的防曬準備。

　　頭發(fā)掉的厲害吃什么

1、補充鐵質(zhì)

掉發(fā)嚴重的人體內(nèi)常缺鐵，日常飲食可以多補充富含鐵質(zhì)的食物，例如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白

頭發(fā)干湖、發(fā)梢裂開者，日?？梢远喑源蠖?、黑芝麻、玉米等食物。

　　3、多吃含堿性的新鮮蔬菜和水果

掉發(fā)嚴重、頭發(fā)變黃的因素之一是因為血液中有酸性毒素，因為體力和精神的過度疲勞，長期過量食用純糖類和脂肪類食物使得體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質(zhì)

頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

　　5、補充維生素E

維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。另外多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。