擁有一頭秀美的長(zhǎng)發(fā)可能是每個(gè)女性的夢(mèng)想，頭發(fā)不僅僅是人體的一種必需的組織，而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，頭發(fā)樣式的千變?nèi)f化可以造就不同的造型。但是，并不是每個(gè)人都能擁有秀美的頭發(fā)，其中脫發(fā)就是影響因素之一。

女性脫發(fā)的原因有哪些

1，精神壓力引起的內(nèi)分泌失調(diào)

如今，社會(huì)生活，工作和學(xué)習(xí)中的精神壓力過(guò)大，缺乏睡眠，焦慮和抑郁，緊張，經(jīng)常熬夜等原因?qū)е滦菹r(shí)間縮短，失眠和焦慮，以及人們長(zhǎng)期處于精神錯(cuò)亂狀態(tài)。這將導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致身體環(huán)境惡化，身體營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而影響毛發(fā)生長(zhǎng)周期，毛囊缺乏營(yíng)養(yǎng)萎縮，從而導(dǎo)致脫發(fā)增加。

2，物理性和化學(xué)性脫發(fā)

它指的是影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)的外部環(huán)境，如長(zhǎng)期接觸放射源，長(zhǎng)期使用電腦手機(jī)，看電視等物理脫發(fā)，大部分電子產(chǎn)品都有輻射傷害人體，加上一些不合適的頭發(fā)護(hù)理，使用劣質(zhì)洗發(fā)水，刺激性染發(fā)劑，經(jīng)常燙發(fā)，造型，特別嚴(yán)重?fù)p害頭發(fā)！愛(ài)美的女性經(jīng)常染發(fā)，這都是為了好看，但對(duì)頭發(fā)的損害非常大，頭發(fā)會(huì)變得干燥，暗沉和分叉易斷落。還有很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有洗頭發(fā)，導(dǎo)致毛囊毛孔堵塞并形成脫發(fā)。

　　3，身體疾病和營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期服用藥物也會(huì)造成脫發(fā)，身體受病毒影響，高燒會(huì)損傷毛細(xì)胞，抑制毛細(xì)胞的正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)，導(dǎo)致脫發(fā)。事實(shí)上，在化療過(guò)程中，大量的放射，免疫力會(huì)下降，導(dǎo)致大量脫發(fā)，甚至掉入禿頭是很可能的。毋庸置疑，過(guò)度減肥肯定會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，減少食物攝入量，從而導(dǎo)致頭皮血流量減少，從而影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。在嚴(yán)重的情況下，頭發(fā)會(huì)失去光澤甚至脫落，所以保持均衡的飲食，并攝入蛋白質(zhì)。

　　4，遺傳性脫發(fā)

遺傳是女性脫發(fā)的主要原因之一，也稱(chēng)為先天性脫發(fā)，遺傳自父母。一般來(lái)說(shuō)，雄性是顯性遺傳的，而雌性是隱性遺傳的。因此，看到男性朋友脫發(fā)的更常見(jiàn)，女性朋友很少看到脫發(fā)。

5，不規(guī)律的生活習(xí)慣

不規(guī)律的習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)?，F(xiàn)在很多年輕人都喜歡睡懶覺(jué)，經(jīng)常熬夜加班，整夜玩游戲，這些會(huì)導(dǎo)致腎虛，從而導(dǎo)致脫發(fā)和脫發(fā)。這實(shí)際上是一種非常不健康的生活方式。早睡和早起應(yīng)該是好的習(xí)慣。目前的生活節(jié)奏非?？欤S多白領(lǐng)工人承受著太大的壓力，也是脫發(fā)的原因。學(xué)會(huì)解壓縮自己，在工作時(shí)提高效率，在休息時(shí)放松。

女性掉頭發(fā)吃什么恢復(fù)較快

1、豆類(lèi)

豆類(lèi)食物對(duì)頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。

腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分，每周吃三杯豆類(lèi)制品來(lái)保持頭發(fā)健康。

2、堅(jiān)果類(lèi)

經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的較重要的礦物質(zhì)，而巴西的堅(jiān)果是較佳的獲得硒元素的來(lái)源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。

腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來(lái)維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。

3、蔬菜

菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色;并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。

4、家禽

那些長(zhǎng)羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)或者是缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這就保證了身體對(duì)鐵元素的吸收率，利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　5、全谷類(lèi)食物

全谷類(lèi)的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類(lèi)的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類(lèi)食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類(lèi)食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

6、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證?？梢詫?duì)胡蘿卜進(jìn)行多種形式的烹調(diào)，但油燒的胡蘿卜更利于吸收。