人們通常認為0點之后才算熬夜，其實從內(nèi)分泌的角度來說，過了23點就算是熬夜了！大家都知道熬夜對身體不好，那么熬夜具體跟脫發(fā)有沒有關(guān)系？

  熬夜會掉多少頭發(fā)呢：

  1.大腦緊張導(dǎo)致頭皮缺血

  經(jīng)常熬夜的人群，大腦長期處于高度緊張的狀態(tài)，容易導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，頭皮缺血，從而造成毛囊萎縮，出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。

  2.腎虛肝損

  熬夜會使腎臟、肝臟受損，而人體的腎臟、肝臟對頭發(fā)的健康的生長起著非常重要的作用，如果作息無規(guī)律，頭發(fā)的健康就無法保證。并且熬夜很有可能會造成腎虛，引起脫發(fā)。

  3.內(nèi)分泌失調(diào)

  毛囊是身體重要的代謝器官，由于作息時間規(guī)律不正常，熬夜的人群容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，間接的也會刺激油脂分泌，毛囊負擔(dān)加重，就會影響到頭發(fā)生長環(huán)境，從而引起掉頭發(fā)現(xiàn)象。

  怎樣防止掉頭發(fā)

  要保持對頭發(fā)的經(jīng)常性清潔，發(fā)根部分保持干凈，選用對頭發(fā)無刺激的洗發(fā)膏，另外水溫也不易過冷過熱。

  每天要有充足的睡眠，這樣有助于緩解疲勞，條件可以的話每天要堅持熱水泡腳，這樣不僅有利于身體健康，也有利于頭發(fā)的健康成長。

  經(jīng)常給頭皮按摩，按摩的方法是將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓皮，每次2、3分鐘即可，經(jīng)常按摩頭皮，促進血液循環(huán)，防止脫發(fā)。

  要保證充足的營養(yǎng)，多吃一些鈣鐵鋅等礦物質(zhì)，以及含蛋白質(zhì)較多的食物，如魚類、雞蛋、肉類等，

  經(jīng)常抽煙喝酒會加劇頭發(fā)的脫落，因此要適當(dāng)?shù)娘嬀疲M量不要吸煙。

  燙頭發(fā)對頭發(fā)不好，要減少燙發(fā)的次數(shù)，另外吹風(fēng)機也會損壞頭發(fā)，因此要慎重。