對(duì)于頭發(fā)油，有幾點(diǎn)通用的方法需要我們加以注意，那么下面我們就具體的來(lái)了解下吧。

  1.充足的睡眠  

  頭發(fā)油，當(dāng)然記得要充足的睡眠，休息，讓頭發(fā)，頭皮得到充分的睡眠，這能抑制住一些。  

  2.糾正不良的生活習(xí)慣  

  我們除了要保持充足睡眠以外，還記得要糾正自己賴床、熬夜的那種不規(guī)范的，這是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致了頭皮環(huán)境惡化，必需引起重視。要自己恢復(fù)正常，保持和充足睡眠精神一起享受。  

  3.注意體內(nèi)內(nèi)分泌的情況  

  上面2點(diǎn)也是保證內(nèi)分泌的前提。多吃蔬菜水果，補(bǔ)充人體每日所需的維生素及微量元素。多喝一些清涼排理腸胃的中性茶，比如清腸茶。  

  4.切記暴飲暴食  

  如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因?yàn)檫@樣容易使得體內(nèi)神經(jīng)錯(cuò)亂，影響了人的內(nèi)部器官的常理工作，直接影響了人體的生長(zhǎng)及休息，蕞后導(dǎo)致頭發(fā)出油多。 

  5.工作上，生活中，不要過(guò)重的承受壓力  

  壓力過(guò)大，容易影響到情緒，導(dǎo)致消化器官，神經(jīng)等都發(fā)生緊張，繃緊。這樣也會(huì)容易引發(fā)出油。為了自己，壓力要學(xué)會(huì)自己緩解，學(xué)會(huì)調(diào)理心情。  

  6.注意個(gè)人衛(wèi)生  

  為了保持頭發(fā)干凈，所以要做到注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗頭，最好是用硫磺軟皂來(lái)清洗，洗頭時(shí)，要注意力度要輕揉，不要太重，更不要抓，容易使得頭發(fā)受損，頭皮受到刺激，這樣會(huì)導(dǎo)致出油更重。  

  7.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)  

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠是人的體內(nèi)循環(huán)加快，讓細(xì)胞更加的煥然一新。消耗多余的脂肪，油脂，也是讓你充滿自信，增加健康的好方法。比如比較合適的有慢跑、游泳、登山、騎車、跳繩、瑜伽等等健身運(yùn)動(dòng)。  

  8.梳子  

  平時(shí)使用的梳子要講究，記得定期清潔，梳子最好不要用塑膠的，容易產(chǎn)生靜電，建議使用牛角梳，木梳子較好。