每個(gè)女性都希望自己能夠擁有烏黑靚麗的頭發(fā)，因而會(huì)積極的去尋找比較好的護(hù)發(fā)方法來(lái)保養(yǎng)自己的頭發(fā)。對(duì)于解決頭發(fā)出油問(wèn)題是很有幫助的，而食療正是能夠全面保養(yǎng)頭發(fā)的一種方法。只不過(guò)食療見(jiàn)效比較慢，需要結(jié)合其他方法同時(shí)進(jìn)行。

  楊桃

  楊桃是一款鮮嫩多汁的水果，含糖量也較多，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠幫助頭發(fā)保濕和增強(qiáng)彈性哦。

  柑橘

  柑橘中含有大量的維他命C，能夠幫助提高身體的免疫力，消除焦慮和心理壓力，還能幫助抗老化，將柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，能夠很好的去除頭屑!。

  蜜桃

  蜜桃中豐富的鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤(rùn)和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤(rùn)澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

  奇異果

  奇異果可以算的上是水果中的營(yíng)養(yǎng)之王，其中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和精氨酸，不僅能夠幫助頭發(fā)維持水分，防止干燥，還能全面改善發(fā)質(zhì)，幫助防輻射哦。

  蘋(píng)果

  多吃蘋(píng)果不僅能夠幫助皮膚防止干燥，也能防止頭發(fā)毛躁，果膠能夠維持秀發(fā)中的水分，另外還能幫助抑制頭皮屑的產(chǎn)生，還有止癢功能哦。

  無(wú)花果

  無(wú)花果具有很高的藥用價(jià)值，能夠吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，清熱消炎，還有抗癌的效果，其中所含有的鉀、鈣、鐵等能夠強(qiáng)健頭發(fā)、保持頭發(fā)中的水分哦。

  木瓜

  木瓜中所含的酵素與人體生長(zhǎng)素非常相似，常吃可以令人永葆青春，其中所含有的葉黃素、胡蘿卜素都能為頭發(fā)提供所需營(yíng)養(yǎng)，去除蛋白質(zhì)的堆積，為頭發(fā)提供深層的潔凈。