經(jīng)常熬夜脫發(fā)怎么才能恢復(fù)回來(lái)？
消泯于風(fēng)中
2023-12-15 22:13:14
經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的脫發(fā)，治療起來(lái)比較簡(jiǎn)單。一需要改善作息時(shí)間，要保證充足的睡眠，在晚上十點(diǎn)之前上床休息，保證睡眠在六個(gè)小時(shí)以上。二需要飲食調(diào)理，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物（蛋白質(zhì)是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑，可以經(jīng)過(guò)胃腸道消化吸收，形成各種氨基酸進(jìn)入血液后由發(fā)根吸收，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，防止脫發(fā)），例如豆制品，新鮮的水果、蔬菜、魚(yú)類、雞蛋、黑芝麻等。三需要經(jīng)常用手按摩頭皮，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以改善掉發(fā)的癥狀。
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