黑芝麻是生活中常見的一種食物，它具有強(qiáng)大的養(yǎng)生功效，它價(jià)格便宜，種植廣泛，是最接地氣的平民滋補(bǔ)食品。中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻性平、味甘，歸肝、腎和大腸經(jīng)。同時(shí)，黑色入腎經(jīng)，對于肝腎不足引起的頭暈眼花、須發(fā)早白、四肢無力、精虧血虛、腸燥便秘等癥狀都有非常好的療效。那么，吃黑芝麻的好處都有哪些呢？掉頭發(fā)吃黑芝麻有用嗎？

吃黑芝麻的好處都有哪些？

1、降低血壓

高鹽飲食是導(dǎo)致高血壓的其中因素之一，如果把每天的食鹽量控制在六克確實(shí)是難以把握。不妨嘗試著高鉀飲食，鉀能夠把身體中的鈉排出體外，正好在黑芝麻里面含有大量的鉀元素，能保持心臟的健康，控制血壓。

2、烏發(fā)和潤發(fā)

導(dǎo)致白頭發(fā)的主要原因是頭發(fā)毛囊里面所分泌的黑色素比較少引起的，尤其是酪氨酸酶數(shù)量減少。在黑芝麻里面會取出某元素，能促進(jìn)酪氨酸酶的形成，提高了黑色素的合成量，讓頭發(fā)變得更加烏黑亮澤。

3、養(yǎng)顏潤膚

黑芝麻能夠減少身體中自由基的產(chǎn)生，具有消除老化代謝的功效，同時(shí)也能夠提高抗氧化酶的活性。當(dāng)我們身體大量缺乏亞油酸時(shí)會導(dǎo)致皮膚干燥，同時(shí)也會讓身體生長發(fā)育遲緩，血管出現(xiàn)老化等。

4、美容護(hù)膚

黑芝麻具有美容護(hù)膚的功效，能夠讓皮膚保持一定的忍耐以及光滑，緩解了皮膚粗糙，減輕了肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。對于節(jié)食想要減肥的人群來說，因?yàn)樯眢w攝取的營養(yǎng)不夠，容易讓皮膚變得粗糙和干燥，只是可以選擇黑芝麻來護(hù)膚。

5、提高生育能力

在黑芝麻里面還有大量的維生素e具有抗氧化的功效，同時(shí)也可以促進(jìn)生育機(jī)能，能夠增加進(jìn)食的數(shù)量以及活力。另外黑芝麻也可以提高雌激素水平所含有的鎂元素，能夠提高精子的活力，增強(qiáng)其生育能力。

6、治療便秘

對于習(xí)慣性便秘的人群來說，會有大量的毒素在腸道里面存留，容易導(dǎo)致皮膚粗糙下降，增加了肝臟的解毒負(fù)擔(dān)。此時(shí)可以選擇黑芝麻，黑芝麻具有潤腸以及治療便秘的功效，同時(shí)也能夠滋潤皮膚。

7、補(bǔ)鈣

眾所周知黑芝麻具有補(bǔ)鈣的功效，每100克黑芝麻里面就含有800毫克的鈣。

掉頭發(fā)吃黑芝麻有用嗎

吃黑芝麻對頭發(fā)的健康生長有一定的好處。黑芝麻既可以藥物也可以食用，具有很好的保健功效，除了富含大量蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)外，還含有豐富的脂肪酸、維生素E以及黑色素等等。黑芝麻中的維生素E有助于頭皮內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的生命力，并對頭發(fā)起滋潤作用，防止頭發(fā)干燥和發(fā)脆。但是吃過多的黑芝麻，會引起頭皮油膩，也會引起內(nèi)分泌紊亂，反而會加速脫發(fā)，所以出現(xiàn)掉發(fā)的朋友不要盲目食用，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。

結(jié)語：黑芝麻不僅有治療白頭發(fā)的作用，還可以降血糖、降低膽固醇，黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化，大家平時(shí)可以多吃黑芝麻，如果覺得干吃膩人的話，也可以將黑芝麻磨碎，加入蜂蜜做成芝麻糊吃。

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