每當(dāng)洗頭時看到水池里留下大把的頭發(fā)或者是起床時看到枕巾上留下的縷縷青絲，望著鏡中的你頭發(fā)逐漸稀疏，總會懷疑自己是不是即將步入“聰明絕頂”的行列。掉頭發(fā)的現(xiàn)象有時候是正常的，有些時候卻是不正常的，而不正常的掉頭發(fā)又有暫時性的掉發(fā)和永jiu性的掉發(fā)之分。那么，頭發(fā)掉的厲害是什么原因呢？掉頭發(fā)厲害怎么辦呢？下面我們就一起來了解一下吧！

頭發(fā)掉的厲害是什么原因

遺傳性掉頭發(fā)

遺傳性掉頭發(fā)是男性最常見的掉頭發(fā)原因，這種掉頭發(fā)很厲害的原因是人體頭部毛囊有一部分存在天然缺陷，容易受到體內(nèi)雄性激素刺激而使毛囊萎縮，喪失功能，進(jìn)入“假性死亡”狀態(tài)導(dǎo)致掉頭發(fā)很厲害。

睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而毛發(fā)的代謝期主要在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會掉頭發(fā)。而現(xiàn)在的人們由于工作、學(xué)習(xí)等習(xí)慣了熬夜，甚至通宵，導(dǎo)致掉頭發(fā)很厲害。

精神長期緊張

當(dāng)今社會精神壓力大也是掉頭發(fā)很厲害的一大原因。古人有“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”的說法，可見頭發(fā)和精神是有很大關(guān)系的。精神問題導(dǎo)致的掉頭發(fā)一般都是暫時性的，只要調(diào)整好心態(tài)，改善生活質(zhì)量，這一般都可以恢復(fù)。

精神緊張的時候也是會導(dǎo)致脫發(fā)的情況發(fā)生的，若是長期的處于精神緊繃的狀態(tài)，頭皮缺乏營養(yǎng)，就會導(dǎo)致脫發(fā)。

營養(yǎng)不均衡

營養(yǎng)不均衡一直都是掉頭發(fā)很厲害的重要原因之一。頭發(fā)的生長需要大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素等等，如果缺乏某種營養(yǎng)，就會讓頭發(fā)生長不正常，從而導(dǎo)致一直掉頭發(fā)。

頭皮受到外部刺激

外部刺激也是掉頭發(fā)的主要原因。外部刺激主要來自燙發(fā)、染發(fā)、拉扯頭發(fā)、束發(fā)、空氣環(huán)境差、清洗不干凈等。這些刺激是直接傷害到毛囊，造成慢性掉頭發(fā)，還容易損傷發(fā)質(zhì)，頭發(fā)變得又細(xì)又軟。這些因素可以說大多數(shù)都是人為造成的，因此需要引起我們的重視。

掉頭發(fā)厲害怎么辦

1、保持愉悅的心情

長期焦慮、抑郁、緊張的精神狀態(tài)可能是導(dǎo)致掉頭發(fā)厲害的原因，當(dāng)持續(xù)的時間越長，人們掉頭發(fā)就會越嚴(yán)重。所以為了解決掉頭發(fā)這個問題，人們一定要保持愉悅的心情，經(jīng)常開開心心的。

2、飲食均衡

人們的飲食決定了人們的體質(zhì)，一些酸性體質(zhì)的人是很容易掉發(fā)的，所以人們在生活中需要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，多吃堿性食物，蔬菜和水果都要多吃，黑芝麻和大豆都是利于黑發(fā)和生發(fā)的食物，脫發(fā)嚴(yán)重的人可以多吃。

3、按摩頭皮

頭皮健康是頭發(fā)健康的基礎(chǔ)，想要解決掉脫發(fā)，那么首先要護(hù)理頭皮。人們可以經(jīng)常按摩頭皮，增強(qiáng)頭發(fā)血液循環(huán)，讓毛囊可以恢復(fù)健康，會有利于毛發(fā)的壽命。

4、勤洗頭

頭發(fā)臟的話也會引起掉頭發(fā)，干凈的頭發(fā)具有彈性和順滑度，不洗頭的頭發(fā)就很容易堆積細(xì)菌，會影響毛囊的健康，也會加重脫發(fā)。

結(jié)語：掉頭發(fā)是許多人都會有的一種現(xiàn)象，頭發(fā)的健康對于人體的健康有著一定的影響，若是頭發(fā)不健康，那身體可以也會出現(xiàn)一些問題的。有不少人特別是中年人會經(jīng)常掉頭發(fā)，在生活中大家通常都會用飲食來調(diào)理掉頭發(fā)，上文詳細(xì)講訴了掉頭發(fā)厲害的原因，治療掉頭發(fā)的偏方以及掉頭發(fā)怎么辦，希望能夠給哦大家?guī)硪恍┲R。

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