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按摩頭皮可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，讓更多的營(yíng)養(yǎng)隨著血液來(lái)到頭皮部位，滋養(yǎng)頭發(fā)。所以，按摩頭皮對(duì)于防脫是有一定的效果的。并且，現(xiàn)在很多人都長(zhǎng)時(shí)間的工作或者對(duì)著電腦，很容易出現(xiàn)用腦過(guò)度，也會(huì)造成脫發(fā)。而按摩頭皮可以消除疲勞，緩解大腦，松弛神經(jīng)，減少了因用腦過(guò)度造成脫發(fā)的可能。一般每天早晚按摩頭皮一次，每次三至五分鐘就可以了；腦力工作者可以每隔一段時(shí)間輕柔按摩頭皮，緩解疲勞。

有的女性在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)較為明顯的脫發(fā)，其主要原因是產(chǎn)后女性，從心理和生理上就會(huì)有不同程度的改變，會(huì)有較大的壓力，尤其是需要照顧小寶寶，會(huì)常有熬夜喂夜奶，給寶寶換尿布等，護(hù)理育兒工作比較繁重，同時(shí)因?yàn)楫a(chǎn)后內(nèi)分泌方面也會(huì)有一些明顯變化，這些外因和內(nèi)因影響下，就容易造成此期間脫發(fā)嚴(yán)重。 產(chǎn)后女性為了減少脫發(fā)，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)并合理的安排作息時(shí)間。一些過(guò)多的育兒工作，要分擔(dān)給家人一部分。產(chǎn)后要讓心情愉悅，避免過(guò)多的憂思憂慮，減少生活壓力。這樣可以較好的減少產(chǎn)后掉頭發(fā)，對(duì)脫發(fā)較為嚴(yán)重現(xiàn)象，也能夠通過(guò)這些調(diào)理方式，可以有所改觀。

女人腎虛會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，和腎虛會(huì)有一定的關(guān)系，所以患者需要積極的對(duì)癥治療和調(diào)理，可以采用中藥調(diào)理，這樣效果會(huì)更好一些，平時(shí)也可以多注意休息，要是過(guò)于勞累休息不好，精神緊張的話，也會(huì)導(dǎo)致女人出現(xiàn)掉頭發(fā)的癥狀，平時(shí)也需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，這樣就會(huì)有效的減少掉頭發(fā)的情況，還需要注意自己的頭皮衛(wèi)生，要勤洗頭，不要使用一些刺激性比較強(qiáng)的洗發(fā)水。

斑禿并不會(huì)傳染。斑禿并不像頭癬或者脂溢性皮炎，與真菌感染、定植有關(guān)。斑禿的發(fā)生是與精神壓力大、熬夜、勞累、遺傳因素有關(guān)系的一種脫發(fā)，所以斑禿在發(fā)生的時(shí)候脫發(fā)區(qū)沒(méi)有明顯的病變，僅僅只有一個(gè)比較明顯的脫發(fā)區(qū)。像頭癬或者脂溢性皮炎的患者，在脫發(fā)部位往往會(huì)伴有明顯的紅腫、瘙癢、脫皮、脫屑，甚至可能還會(huì)出現(xiàn)油膩的結(jié)痂或者明顯的皮膚破損、出血等情況。斑禿的患者在生活上不需要與他人做到隔離的情況，但是需要注意生活習(xí)慣，一定要調(diào)節(jié)心情，做到早睡，不可以抽煙、喝酒、熬夜。

現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快，由于工作或者各種原因，越來(lái)越多的人主動(dòng)或者被動(dòng)的熬夜，也因此引發(fā)了各種身體健康方面的問(wèn)題，脫發(fā)是其中最為明顯的反映，或者說(shuō)這是身體在跟你提醒，要保證好的良好的合理的生活習(xí)慣。脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對(duì)癥治療為佳；另外，還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過(guò)高的食物，保證充足的睡眠！頻繁熬夜，損傷腎氣，會(huì)引起脫發(fā)，頭發(fā)沒(méi)有光澤等！

一、掉頭發(fā)很厲害日常多吃的食物補(bǔ)充碘質(zhì)頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。補(bǔ)充鐵質(zhì)經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補(bǔ)充維生素E補(bǔ)充維生素E很重要，因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。補(bǔ)充植物蛋白頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含堿性的新鮮蔬菜和水果脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類

頭發(fā)一般每個(gè)星期需要洗頭發(fā)2次到4次左右洗一次比較好，洗頭發(fā)的時(shí)候水溫不宜過(guò)熱，也不宜過(guò)涼，水溫最好在35度左右。平常生活中要多吃一些新鮮的蔬菜。

脫發(fā)，也稱為雄激素性脫發(fā)，與遺傳有關(guān)，并且與年齡和皮脂腺分泌有關(guān)。目前，還沒(méi)有理想的治療方法，指導(dǎo)：可以應(yīng)用于外用藥，口服藥，米諾地爾涂片，口服菲咯啉治療，平時(shí)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天按摩頭部，洗發(fā)不多，合理飲食，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，這對(duì)含有糖和脂肪的食物有好處。

中藥治療脫發(fā)可以出現(xiàn)明顯的效果，但是需要根據(jù)病因選擇合適的中藥調(diào)理，才可改善脫發(fā)。通常對(duì)于氣血虧虛引起的脫發(fā)，可以采用補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥調(diào)理。對(duì)于腎虛引起的脫發(fā)，可以采用右歸丸等補(bǔ)腎的藥物治療。

1.勤梳頭發(fā) 頭發(fā)要記得長(zhǎng)期梳理，因?yàn)槭崂眍^發(fā)能夠促進(jìn)頭部的血液的循環(huán)，同時(shí)也能夠增強(qiáng)頭皮細(xì)胞的活力?？梢允诡^發(fā)達(dá)到快速生長(zhǎng)的功能，最好是用木梳子哦！ 2.頭皮按摩 摩頭皮能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助頭皮的角質(zhì)代謝和死皮細(xì)胞的脫落，也能加快頭發(fā)的生長(zhǎng)速度。 可以使用姜按摩頭皮，去除頭皮油膩，刺激毛囊生長(zhǎng)，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.不同牌子的洗發(fā)水換著用 不要經(jīng)常使用同一種牌子的洗發(fā)水，洗發(fā)水最好是經(jīng)常換著使。經(jīng)常保持頭發(fā)清潔，經(jīng)常梳理，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，同時(shí)也能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。 4.吹風(fēng)機(jī)要控制溫度 吹風(fēng)機(jī)的溫度過(guò)高會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)組織受損，毛發(fā)受損后就很難使頭發(fā)能夠正常的生長(zhǎng)，所以說(shuō)用吹風(fēng)機(jī)時(shí)不僅要控制時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，還要調(diào)節(jié)好溫度。

一般來(lái)說(shuō)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)頭發(fā)損害較大，也就是說(shuō)，短時(shí)間的極限運(yùn)動(dòng)才是增加睪酮的關(guān)鍵，而小強(qiáng)度 長(zhǎng)時(shí)間和反復(fù)的運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)幫我們起到緩解睪酮的作用。運(yùn)動(dòng)本身有好處是毋庸置疑的，促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)健心肺功能，這些都是有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的。 所以說(shuō)，一些剛開始脫發(fā)掉頭發(fā)或者想預(yù)防脫發(fā)掉頭發(fā)的發(fā)友們并不是不能運(yùn)動(dòng)，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意不要超出自己的一個(gè)身體極限，讓身體進(jìn)入一個(gè)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。而一些職業(yè)運(yùn)動(dòng)員出于職業(yè)需要，如果想要不脫發(fā)掉頭發(fā)的話也只能在自己平時(shí)的生活飲食方面多下功夫了。

毛囊檢出率與你所處的地區(qū)密切相關(guān)。發(fā)達(dá)國(guó)家的價(jià)格必須比較高，其次才是制度上的問(wèn)題。一家比較正規(guī)的醫(yī)院的檢查費(fèi)用在500左右，但是不能只檢查你自己。毛囊中含有人體所需的微量元素，用于檢測(cè)體內(nèi)微量元素的含量，其總量應(yīng)達(dá)600左右。