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每天都在掉頭發(fā)會(huì)變成禿頭嗎?多補(bǔ)充四大食物維生素

發(fā)布時(shí)間:2024-04-03 23:20:00
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很多人多會(huì)很困惑:很明顯自己的頭發(fā)有很好的保養(yǎng),也沒有進(jìn)行染發(fā)燙發(fā),為什么頭發(fā)每天還是會(huì)掉呢?所以有很多人都在擔(dān)心,每致脫發(fā)的原因有很多,比如睡不好覺,現(xiàn)在的人經(jīng)常熬夜晚睡,如果睡眠不足就會(huì)影響毛發(fā)的正常新陳代謝,天都是這樣的掉頭發(fā),會(huì)不會(huì)變成禿頭嗎?


毛發(fā)移植專家回應(yīng):每天掉頭發(fā)是正?,F(xiàn)象,不代表一定會(huì)禿

一般來說,正常人每天都會(huì)有50~150根頭發(fā)掉落,這一過程叫做生理性脫發(fā)。但如果有各種疾病或非疾病的原因,導(dǎo)致脫發(fā)量顯著高于這一數(shù)值,頭發(fā)就可能越來越少,從而變禿。

每個(gè)人頭皮上約有10萬個(gè)毛囊,人的頭發(fā)是周期性生長(zhǎng)的,分成生長(zhǎng)期、退行期和休止期,每根頭發(fā)的生長(zhǎng)期約2-4年,退行期大概是三周,休止期大概是三個(gè)月,生長(zhǎng)期的頭發(fā)就是不斷在長(zhǎng)長(zhǎng),一般每個(gè)月大概長(zhǎng)一公分,頭發(fā)大概85%到90%都是屬于生長(zhǎng)期的毛發(fā),退行期的毛發(fā)占1%,休止期的毛發(fā)大概占10%到14%,進(jìn)入休止期數(shù)星期后自然脫落。

每人一天掉幾十根頭發(fā)實(shí)屬正常,就像動(dòng)物脫毛一樣。早春和秋天時(shí),處于休

經(jīng)常掉頭發(fā)如何飲食?

1、補(bǔ)充補(bǔ)充維生素E:維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞代謝,使毛發(fā)生長(zhǎng)??啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

2、補(bǔ)充補(bǔ)充鐵質(zhì):經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、常吃黑芝麻:黑芝麻含有的維生素E能延緩細(xì)胞衰老,促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。同時(shí),黑芝麻含有多種人體必需氨基酸,促進(jìn)人體新陳代謝。常吃黑芝麻,還有烏發(fā)的功效。

4、常吃杏仁:在杏仁中含有豐富的維生素E,這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制細(xì)胞免受自由基的損害,從而這對(duì)于烏發(fā)、潤(rùn)肺都發(fā)揮重要的作用。

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