很多人多會(huì)很困惑：很明顯自己的頭發(fā)有很好的保養(yǎng)，也沒有進(jìn)行染發(fā)燙發(fā)，為什么頭發(fā)每天還是會(huì)掉呢?所以有很多人都在擔(dān)心，每致脫發(fā)的原因有很多，比如睡不好覺，現(xiàn)在的人經(jīng)常熬夜晚睡，如果睡眠不足就會(huì)影響毛發(fā)的正常新陳代謝，天都是這樣的掉頭發(fā)，會(huì)不會(huì)變成禿頭嗎?

毛發(fā)移植專家回應(yīng)：每天掉頭發(fā)是正?，F(xiàn)象，不代表一定會(huì)禿

一般來說，正常人每天都會(huì)有50~150根頭發(fā)掉落，這一過程叫做生理性脫發(fā)。但如果有各種疾病或非疾病的原因，導(dǎo)致脫發(fā)量顯著高于這一數(shù)值，頭發(fā)就可能越來越少，從而變禿。

每個(gè)人頭皮上約有10萬個(gè)毛囊，人的頭發(fā)是周期性生長(zhǎng)的，分成生長(zhǎng)期、退行期和休止期，每根頭發(fā)的生長(zhǎng)期約2-4年，退行期大概是三周，休止期大概是三個(gè)月，生長(zhǎng)期的頭發(fā)就是不斷在長(zhǎng)長(zhǎng)，一般每個(gè)月大概長(zhǎng)一公分，頭發(fā)大概85%到90%都是屬于生長(zhǎng)期的毛發(fā)，退行期的毛發(fā)占1%，休止期的毛發(fā)大概占10%到14%，進(jìn)入休止期數(shù)星期后自然脫落。

每人一天掉幾十根頭發(fā)實(shí)屬正常，就像動(dòng)物脫毛一樣。早春和秋天時(shí)，處于休

經(jīng)常掉頭發(fā)如何飲食?

1、補(bǔ)充補(bǔ)充維生素E：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞代謝，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

2、補(bǔ)充補(bǔ)充鐵質(zhì)：經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、常吃黑芝麻：黑芝麻含有的維生素E能延緩細(xì)胞衰老，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。同時(shí)，黑芝麻含有多種人體必需氨基酸，促進(jìn)人體新陳代謝。常吃黑芝麻，還有烏發(fā)的功效。

4、常吃杏仁：在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制細(xì)胞免受自由基的損害，從而這對(duì)于烏發(fā)、潤(rùn)肺都發(fā)揮重要的作用。