保持頭發(fā)健康有助于預(yù)防某些疾病。不健康的頭發(fā)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)稀疏、禿頂和干燥。改變生活方式可以讓你的頭發(fā)保持健康，減少這些情況發(fā)生的可能性。你需要做的不僅僅是洗頭和梳頭來保持頭發(fā)健康，那么男士應(yīng)該如何保持頭發(fā)健康

男士應(yīng)該如何保持頭發(fā)健康

1、 選擇對(duì)的洗發(fā)液

頭發(fā)洗過的第二天就很油膩?這和洗發(fā)精是有很大關(guān)系的。如果你選錯(cuò)了洗發(fā)精，對(duì)本來頭發(fā)就很油膩的你來說，就像噩夢(mèng)。

男士們不要在洗發(fā)精上粗心大意，在選擇的時(shí)候，要選擇清爽型的，很多洗發(fā)精都會(huì)有海洋系列，這些都是針對(duì)夏天或者油膩發(fā)質(zhì)的人設(shè)計(jì)的，男士們可以選擇這一類的清爽型洗發(fā)精。如果你的頭發(fā)過于枯燥，就可以選擇營(yíng)養(yǎng)型的洗發(fā)精。

2、 使用護(hù)發(fā)素

男士們總認(rèn)為自己的頭發(fā)短，就可以只使用洗發(fā)液，而忽略了護(hù)發(fā)素。這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)。

在日常生活中，我們的頭發(fā)是最先受到損害也是最直接接觸到傷害的，更因?yàn)轭^發(fā)已經(jīng)長(zhǎng)出來，很難吸收營(yíng)養(yǎng)，更容易造成枯黃分叉的狀況，所以在護(hù)理頭發(fā)的時(shí)候，護(hù)發(fā)素是必不可少的，它可以幫助頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，撫平毛糙，更能讓你的發(fā)質(zhì)變得有光澤。

3、 護(hù)發(fā)素配合頭部按摩 更有效

在使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候，可以輕輕得用指部去按摩頭部，大概三到五分鐘，這個(gè)動(dòng)作是每天洗頭，或者是隔天洗頭，都要做的，這樣頭發(fā)就會(huì)比較有光澤，頭發(fā)也會(huì)比較滑順，發(fā)質(zhì)也會(huì)健康。

按摩方法，就是整個(gè)頭部要均勻地按摩到。從發(fā)根，發(fā)中到發(fā)尾都吸收到營(yíng)養(yǎng)，這樣男士的頭發(fā)會(huì)更健康。

4、 干枯毛躁 噴霧救

男士的頭發(fā)如果經(jīng)過染燙，過于毛躁和干枯，或者本身發(fā)質(zhì)就屬于干燥性，這就需要免洗型的潤(rùn)發(fā)液或者營(yíng)養(yǎng)噴霧了。不要認(rèn)為麻煩，超市里都有賣，雖然種類雖然比較多，但是很好挑選，選一款自己認(rèn)為最方便也是針對(duì)干枯發(fā)質(zhì)的就可以了。

合理飲食很重要。對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的:

1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2. 補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等

我們對(duì)于男人的頭發(fā)保養(yǎng)的方式方法有了一個(gè)更清楚的認(rèn)識(shí)，平時(shí)的時(shí)候我們可以按照上述所說的方法來做，這樣的話，可以有效的針對(duì)男人的頭發(fā)，起到一個(gè)保養(yǎng)的作用，還可以使自己的身體達(dá)到一個(gè)舒緩的效果，使自己的精神面貌達(dá)到一個(gè)統(tǒng)一也是非常好的.