許多產(chǎn)婦生過寶寶沒有多久，就出現(xiàn)了脫發(fā)。其實(shí)女性產(chǎn)后掉頭發(fā)現(xiàn)象十分常見，多數(shù)女性朋友都會在產(chǎn)后出現(xiàn)頭發(fā)掉落數(shù)量增多的現(xiàn)象，對于這種脫發(fā)，藥物治療多半是不需要的，那么產(chǎn)后掉頭發(fā)一般掉多長時間呢?產(chǎn)后掉頭發(fā)需要補(bǔ)充什么呢?

產(chǎn)后掉頭發(fā)一般掉多長時間

產(chǎn)后掉頭發(fā)并不是不治之癥，對于產(chǎn)婦來說是一種正常的生理反應(yīng)，懷孕前后體內(nèi)雌激素的劇烈變化導(dǎo)致產(chǎn)后掉頭發(fā)，一般來說在產(chǎn)后半年，體內(nèi)的雌激素水平恢復(fù)正常后，脫發(fā)情況即可得到緩解并好轉(zhuǎn)，不需要過度擔(dān)憂，必要時補(bǔ)充一些有利于頭發(fā)生長的食物和補(bǔ)品也是可以的。不過，有個別產(chǎn)婦在生產(chǎn)后一年依然沒有明顯的好轉(zhuǎn)跡象，這有可能是體內(nèi)其他因素導(dǎo)致的脫發(fā)問題，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科進(jìn)行針對性檢查，排查出自己脫發(fā)的真正原因，只要對癥治療都是有機(jī)會得到好轉(zhuǎn)的。

產(chǎn)后掉頭發(fā)需要補(bǔ)充什么好處

1.龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補(bǔ)元?dú)?、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

2.枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，加入調(diào)味精即可食用。每日1劑。

3.補(bǔ)充鐵質(zhì)：通俗脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)厚實(shí)的食品有黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦，鯉魚，熟花生，菠菜，蘿卜，香蕉，胡蘿卜，馬鈴薯等。 補(bǔ)充植物蛋白：頭發(fā)干涸，發(fā)梢開叉，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食物。

　　4.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮果蔬：脫發(fā)和頭發(fā)變黃的原因之一，是因?yàn)檠褐杏小八嵝远舅亍保蚴求w力和精神太過委頓，耐久過食純糖類食品和脂肪類食品，使體內(nèi)代謝歷程中孕育產(chǎn)生“酸性毒素”。肝類，肉類，洋蔥等食物中的酸性物質(zhì)輕易引起血中“酸性毒素”過多，要少吃。

5.補(bǔ)充碘質(zhì)：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的浸染有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌成果，有利于頭發(fā)健康，可多吃海帶，紫菜，牡蠣等食物。

　　6.補(bǔ)充維生素E：維生素E可抵擋毛發(fā)朽邁，促進(jìn)毛發(fā)生長，可多吃鮮萵筍，卷心菜，黑芝麻等。

預(yù)防產(chǎn)后掉頭發(fā)，除了做好食療措施之外，保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)依靠家人分擔(dān)養(yǎng)育壓力，盡量不要熬夜，身體條件允許的情況下做一些適度的有氧運(yùn)動，保持好個人的休息空間，不要給自己過大的精神壓力，才能起到綜合性的預(yù)防作用。