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脫發(fā)掉發(fā)選擇植發(fā)效果不錯，建議你還是去正規(guī)的比較有權(quán)威的美容醫(yī)院去做，才能保證植發(fā)的效果。

一、用梳子梳頭 很多情況下，頭發(fā)稀疏都和頭部的血液循環(huán)不暢有關(guān)，所以想要改善這種狀況，平時就要多用梳子梳頭。不過在梳頭的時候動作一定要輕柔，而且要選擇木制的梳子，這樣不會損傷頭皮，也能夠加快頭部的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長。 二、勤洗頭 頭發(fā)稀疏的人，那么應(yīng)該要增加洗頭的次數(shù)，要選擇性質(zhì)溫和的洗發(fā)水，這樣可以減少頭皮屑和油脂的產(chǎn)生，保證頭皮干凈，毛孔不會被堵塞，頭發(fā)自然能夠更快的長出來。 三、經(jīng)常按摩頭皮 頭皮的敏感神經(jīng)到處都是，如果每天都能用手指指肚對頭皮進(jìn)行按摩，就能夠加速頭部的血液循環(huán)，不僅可以讓頭發(fā)根部得到滋養(yǎng)，幫助頭發(fā)生長，而且全身也能放松。 四、改變不良的生活方式 有些人頭發(fā)掉的很厲害，頭頂變得稀疏，除了個體差異等一些可控的因素之外，最大的一個原因就是不良的生活方式。所以想要改善頭發(fā)稀疏，就得改變不良的生活方式，不要總是緊繃著神經(jīng)，要學(xué)會放松，還有就是不要經(jīng)常熬夜，每天都要保證充足的睡眠。另外更不要酗酒、頻繁的抽煙。 五、做全面檢查，有病治病 在日常生活中，很多疾病都會導(dǎo)致掉發(fā)，造成頭發(fā)稀疏，想要解決這個問題，就得好好治療原發(fā)病才行。像是缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退等疾病都會導(dǎo)致掉發(fā)，所以如果頭發(fā)掉的厲害，并且感覺身體不適，就應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，發(fā)現(xiàn)了疾病之后及時治療，掉發(fā)的情況自然也會改善。

脫發(fā)的治療方法，主要是藥物治療、手術(shù)治療以及按摩、飲食調(diào)理等結(jié)合進(jìn)行治療，具體治療方法要根據(jù)脫發(fā)引起原因和具體病情來定。 原因分析 導(dǎo)致脫發(fā)的原因主要有以下幾點: 1.作息不規(guī)律，熬夜，睡眠不足。 2.精神受刺激或者壓力大。 3.飲食營養(yǎng)搭配不合理，導(dǎo)致營養(yǎng)元素缺乏。 舉措建議 1.去專業(yè)的按摩機(jī)構(gòu)，通過按摩頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。 2.飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)理，多吃新鮮蔬菜水果，多吃植物蛋白豐富的食物。 3.在醫(yī)生指導(dǎo)下使用相關(guān)的藥物進(jìn)行治療。 4.嚴(yán)重脫發(fā)可使用植發(fā)手術(shù)方法進(jìn)行改善。

一、學(xué)會減壓：精神壓力過大或情緒突然受到刺激均可導(dǎo)致脫發(fā)，適當(dāng)減輕壓力有助于減少脫發(fā)。二、調(diào)節(jié)飲食：吃得太多，吃得太辣、太油膩，容易阻礙脾胃運(yùn)化，使氣血生化不足，頭發(fā)不能滋養(yǎng)而脫落。因此，應(yīng)少吃辛辣、油膩食品，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充頭發(fā)生長所需的維他命和鐵劑，促進(jìn)頭發(fā)生長。三、頭部按摩：經(jīng)常用圓頭木梳梳頭或用手按摩頭皮，有利于頭部血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長。

脫發(fā)的原因非常復(fù)雜，常見的有這么幾個。比如雄激素源性的脫發(fā)，它是一個常染色體顯性遺傳的疾病，通常是在雄激素的作用下表現(xiàn)得更為明顯，所以一般患者都是在青春期以后發(fā)病更為明顯。還有精神性脫發(fā)，是在精神壓力比較大的情況下，而容易出現(xiàn)脫發(fā)。對于物理性脫發(fā)，比如過度的牽拉，用塑料的梳子梳頭，頭發(fā)容易起靜電，也容易脫落?；瘜W(xué)的因素脫發(fā)，主要考慮比如現(xiàn)在的燙發(fā)，染發(fā)比較多，造成的化學(xué)刺激，局部引起的脫發(fā)。當(dāng)然還有感染性脫發(fā)。感染性脫發(fā)是由于比如感染了細(xì)菌、真菌、梅毒螺旋體、寄生蟲導(dǎo)致的脫發(fā)。還有內(nèi)分泌引起的脫發(fā)，比如是激素水平的紊亂，比如產(chǎn)后脫發(fā)。還有營養(yǎng)不良性脫發(fā)、營養(yǎng)性脫發(fā)。有比如說患者營養(yǎng)狀態(tài)不好，貧血，就會出現(xiàn)脫發(fā)。還有季節(jié)性脫發(fā)，季節(jié)交替也會出現(xiàn)脫發(fā)，比如在夏末初秋這個階段，就是比較容易脫發(fā)，但是這時候脫發(fā)大部分都屬于正常的脫發(fā)。還有一些免疫性脫發(fā)，這一部分就屬于免疫疾病的一個癥狀，需要治療原發(fā)疾病，當(dāng)然脫發(fā)還有其他的原因，還要具體問題具體分析。

大學(xué)生脫發(fā)首先要釋放壓力，作息要規(guī)律，不要熬夜，因為大學(xué)生脫發(fā)大多是因為熬夜學(xué)習(xí)壓力大造成的，還有就是其他的遺傳因素的原因，緩解壓力后飲食營養(yǎng)要均衡，少吃一些辛辣的食物，如果是是皮膚油膩引起的，首先要抑制皮膚皮脂腺的分泌，使頭發(fā)不要那么油膩，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些防止脫發(fā)的藥物，平時還可以用生姜抹頭皮，多吃一些核桃，黑芝麻之類的，慎用洗發(fā)水。

并不是頭皮硬就一定會脫發(fā)，但是脫發(fā)的人頭皮變硬的情況確實存在，究其原因主要是壓力大、精神長期處于緊張狀態(tài)和脫發(fā)。壓力大和精神長期處于緊張狀態(tài)不僅會影響內(nèi)分泌導(dǎo)致脫發(fā)，還會影響頭皮血液循環(huán)，即而影響頭發(fā)從血液中獲取營養(yǎng)導(dǎo)致脫發(fā)。而脫發(fā)后毛囊萎縮或閉合的情況則會直接影響頭皮血液循環(huán)（周邊細(xì)小血管萎縮或壞死），所以頭皮會有變硬現(xiàn)象。

如果經(jīng)常有脫發(fā)的情況存在，這種也可能是氣血不足的一些原因，或者內(nèi)分泌不好的緣故，具體的原因，建議您在治療前到當(dāng)?shù)卣?guī)的三級醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，查清楚具體是什么引起的，一些偏方也不好，因為一些用于治療疾病的處方并非基于科學(xué)，有些會不靠譜。而且會導(dǎo)致癥狀加重，或者有害身體的，所以還是最好能夠檢查清楚，然后根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，調(diào)理身體好了之后，脫發(fā)問題應(yīng)該也能得到改善，不要使用一些不靠譜的方法以免出問題。

脫發(fā)可以去醫(yī)院看皮膚科，造成脫發(fā)的原因是多種多樣的，多數(shù)考慮可能跟體內(nèi)的激素水平失調(diào)，勞累，熬夜，壓力過大，情緒，精神方面的緊張，或者日常飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)，生活作息時間不規(guī)律等等都有一定的相關(guān)性。平時飲食要全面多樣化，多吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆等營養(yǎng)頭發(fā)的食物，保證睡眠，避免熬夜，可以按照臨床醫(yī)生的醫(yī)囑，采取中西醫(yī)相結(jié)合的治療方法對癥治療。

出現(xiàn)精神性的脫發(fā)，首先應(yīng)該到醫(yī)院去做一下檢查，首先到醫(yī)院的皮膚科做一下檢查，一般可以口服腎寶片或者是六味地黃丸，并且也可以通過食療的方法改。在飲食上可以服用枸杞或者是山藥，還有就是牛羊肉。治療的時候也可以使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，這樣都可以有效的改善脫發(fā)。但是平常應(yīng)該避免熬夜，不要吃辛辣刺激性食物。

長期的失眠會導(dǎo)致脫發(fā)的。失眠有很多原因，如果平時生活壓力過大，或者是工作壓力過大，心情不好都會引起失眠的癥狀，所以一定要調(diào)理好自己的狀態(tài)，如果生活沒有規(guī)律或者是心情經(jīng)常性的憂慮都會引起失眠。這種情況在睡覺之前建議喝一杯熱牛奶，這樣有助于睡眠，不要想的過多。

防脫發(fā)可以吃黑芝麻，黑豆等，盡量在生活中使用的護(hù)發(fā)產(chǎn)品中的化學(xué)成分要合格。飲食要清淡可口，做到營養(yǎng)均衡，可以吃一些具有清熱，解毒等等的食品。新鮮蔬菜水果要多吃。但是要禁吃辛辣刺激性食物，性熱溫補(bǔ)性食物。還有不要抽煙喝酒熬夜，這些都是會導(dǎo)致病情加重的。不能過度疲勞，睡眠要充足，適當(dāng)運(yùn)動。